Tips Untuk Pasangan Di Masa Karantina

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Bagaimana cara karantina dengan pasangan Anda tanpa mencapai perpisahan atau perceraian? Dr Nancy Álvarez berbicara dengan Orang en Español tentang topik ini, menawarkan sarannya mempertahankan perkawinan yang sehat atau hubungan mitra pada saat stres seperti pandemi coronavirus. Meskipun beberapa orang akan berpikir bahwa hidup 24 jam dengan pasangannya di rumah yang sama tanpa berdebat - atau bosan - akan menjadi misi yang mustahil, seksolog dan terapis Dominika memastikan hal itu bisa dilakukan.

"Ketika Anda bersama seseorang yang Anda kenal, selalu baik untuk memiliki waktu untuk berbicara karena kita biasanya bekerja, berlari. Hampir selalu pasangan kekurangan waktu dan waktu untuk melakukan cha-chaca," tambahnya, sambil tertawa menikmati seks. "Itu juga membuatmu rileks, ini adalah latihan yang luar biasa dan itu baik bagimu, itu membuatmu lebih dekat dengan pasanganmu. Nikmati, bangun terlambat, bercinta dan bicarakan hal-hal baik, dengarkan musik."

Seperti apa koeksistensi yang dikarantina bagi pasangan yang cenderung berdebat? "Jika ada konflik itu adalah kekacauan," akunya, tertawa tentang pernikahan yang bermasalah. "Jika ada hal-hal untuk dibicarakan yang dapat diselesaikan antara keduanya, menurut saya situasi yang menyenangkan karena ada waktu, tetapi itu adalah jika mereka tahu bagaimana berkomunikasi. Jika mereka akan bertarung dan saling menghina, lebih baik mereka tidak menyentuh topik itu sampai mereka dapat pergi ke seorang terapis untuk membantu mereka sebelum mereka hancur, terluka dan terluka. Jika mereka dapat berbicara itu luar biasa, karena mereka curhat dan mengekspresikan diri, tetapi mereka harus berbicara dengan kontrol, tanpa menyakiti yang lain."

Arezlvarez mengakui bahwa waktu terisolasi di rumah ini positif untuk menyembuhkan luka emosional melalui tulisan dan refleksi. Jika Anda tidak dapat mengucapkannya, Anda dapat menulisnya, Anda dapat menulis surat cinta atau pengampunan, proses yang sangat efektif bagi seseorang untuk mengeluarkan sesuatu yang menyakiti mereka dan mereka tidak dapat berbicara itu. Anda menulisnya sendiri dan itu luar biasa. Anda harus mengirimkannya, tetapi ketika Anda menulis, Anda sedang menyembuhkan. Jika pada akhirnya, nanti Anda ingin memberikannya kepada orang lain, Anda memberikannya kepada mereka, tetapi tidak pada awalnya karena ada banyak kemarahan.

Álvarez, 69, menceritakan bagaimana mereka melewati karantina di rumah mereka di Miami bersama suaminya, Dr. Álvaro Skupin. "Aku baik-baik saja, terima kasih Tuhan," katanya. "Saya tidak lagi berjalan-jalan karena saya tinggal di Brickell dan ada terlalu banyak orang berjalan di sini. Saya berisiko tinggi karena saya hipertensi dan saya berusia lebih dari 60 tahun, dan suami saya juga menderita asma dan kami tidak bisa mengambil risiko seseorang berjalan melewati kami yang sangat berkeringat atau bersin. Banyak orang tidak menjaga jarak. Itu sebabnya kami berolahraga di rumah menggunakan treadmill. Tetap aktif santai dan membantu Anda tidur lebih nyenyak."

WireImage untuk Orang dan Español

BERLANGGANAN NEWSLETTER KAMI

Dokter juga membagikan kiatnya untuk menjaga semangat selama krisis ini. "Kita harus tetap mendapat informasi tetapi tidak sepanjang hari menonton itu," dia merekomendasikan. "Saya menonton berita dan berhenti menghitung. Saya mulai melakukan sesuatu yang lain, membaca, menonton film, bekerja di internet di dalam rumah dan tetap berhubungan dengan keluarga kami. Hal baiknya adalah kami memiliki lebih banyak waktu untuk Lebih dekat dengan keluarga - bahkan jika tidak secara fisik - tetapi untuk berbicara dengan mereka, hubungkan. Meditasi luar biasa karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kecemasan dan kesedihan jika kita tidak mengelolanya akan membuat kita sakit. Obat terbaik adalah menjaga pertahanan tubuh dengan baik. dengan stres rendah, tidur nyenyak, cobalah untuk melawan depresi. Berusahalah untuk mengendalikan pikiran negatif. Ketika mereka datang ke pikiran Anda, bawa mereka keluar dan terganggu oleh sesuatu. Kita harus belajar hidup di sini dan sekarang karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi. Kita harus tetap hidup, tidak berjalan di jalan dan tetap tenang."