Dua Hal Penting Untuk Menjaga Otak Anda Tetap Muda

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Itu selalu dikatakan betapa pentingnya latihan fisik untuk kesehatan tubuh. Sekarang ternyata jika Anda ingin menjaga otak Anda tetap muda, itu sama pentingnya menurut para ahli: "Kami tahu bahwa orang yang berolahraga secara fisik melindungi otak mereka secara signifikan dalam hal penuaan, masalah Alzheimer dan demensia," kata wakil presiden. dari Masyarakat Neurologi Spanyol (SEN), Dokter José Miguel Lainez.

Fakta menjadi tua datang untuk semua orang, apa yang baik? Yang berarti kamu hidup! Dan meskipun benar bahwa itu adalah proses di mana semua sifat Anda terpengaruh, termasuk otak Anda. Gaya hidup sehat akan membantu melestarikannya dengan lebih baik. "Otak juga kehilangan massa otak selama bertahun-tahun, dan sementara penghindaran 100 persen tidak mungkin, banyak hal dapat dilakukan untuk membuat ini terjadi selambat mungkin dengan konsekuensi yang paling sedikit."

Sangat penting untuk menjaga kesehatan vaskular dan olahraga sangat penting untuk ini. "Anda harus jelas bahwa otak adalah organ yang sangat irigasi dan sangat sensitif terhadap kurangnya irigasi."

Detail mendasar lainnya: menjaga aktivitas intelektual. "Tidak jelas bahwa kita dapat memodifikasi jumlah neuron, tetapi jelas bahwa kita dapat memodifikasi koneksi dan semakin banyak aktivitas intelektual yang kita lakukan, dengan pelatihan, dengan studi, semakin cepat semakin baik." Dr. Lainez merekomendasikan pelatihan secara intelektual sejak kecil hingga remaja, tanpa melupakan kedewasaan. "Setiap saat Anda dapat meningkatkan aktivitas intelektual, tetapi semakin cepat semakin baik."