Diet Akhir Tahun

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Natal adalah acara yang sempurna untuk dinikmati bersama keluarga dan berbagi momen tak terlupakan dengan orang yang Anda cintai, tetapi ini juga saatnya makan banyak. Hampir tidak bisa dihindari untuk tidak makan berlebihan pada kurma ini, terutama ketika kita memiliki piring dan piring makanan yang dibuat oleh ibu atau ayah. Masalahnya adalah kita ingin terlihat agung untuk merayakan tahun baru. Bagaimana itu bisa dicapai dalam waktu seminggu setelah makan berlebihan? Pelatih dan pakar nutrisi Adriana Martin berbagi dengan kami beberapa rahasia bagi Anda untuk menyingkirkan beberapa buku kecil sebelum 2017 tiba dan pakaian Tahun Baru Anda tampak seolah-olah Anda telah berdiet sepanjang tahun. Lihat di bawah rekomendasi mereka.

1. Minumlah segelas air lemon hangat di pagi hari. [Ini] membantu Anda dengan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain menjadi antioksidan, itu memberi Anda energi untuk mengaktifkan diri sendiri.

2. Alih-alih melakukan kardio, lebih baik Anda melakukan latihan intensitas tinggi selama 10 menit karena ini akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak, keringat cairan yang ditahan dan memberikan otot Anda tampilan yang jelas dan seksi. Jalankan sirkuit ini 2 kali.

A. Scissor Jumps: 30 detik

B. Jongkok: 30 detik

C. Kadal: 30 detik

D. Langkah: 30 detik

E. Fleksi perut: 30 detik

3. Bakar lemak dengan jahe. Itu bisa dalam bentuk teh atau [Anda menambahkan] jus ke dalam makanan Anda untuk merangsang pencernaan dan membuat segalanya terjadi lebih cepat. Ini juga merupakan pembakar lemak alami.

4. Tahukah Anda bahwa salad sayuran seperti selada, bayam, dan mentimun mengandung lebih dari 80% air? Konsumsilah makanan ini selama 3 hari sebelum acara dan Anda akan melihat perubahan besar dalam tubuh Anda. Asparagus juga merupakan diuretik alami sehingga tambahkan ke semua makanan Anda.

5. Semua orang tahu bahwa Anda harus mengurangi garam karena natrium membuat tubuh Anda menahan terlalu banyak cairan, yang membuat Anda terlihat meradang. Ketumbar adalah pilihan yang baik karena akan memberi rasa pada makanan dan kebetulan sangat bagus untuk menghindari retensi cairan.

6. Teh hijau bersifat diuretik, memiliki sifat antioksidan dan membakar lemak. Alih-alih minum soda, jus, atau smoothie berbahan dasar susu, minumlah teh hijau pada hari-hari itu untuk membuat Anda terlihat lebih langsing lebih cepat.

7. Tambahkan dua iris nanas alami ke dalam diet Anda karena kaya serat dan akan membantu Anda dengan pencernaan. Ini juga mencegah akumulasi racun, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan lemak.

Cara terbaik untuk selalu terlihat luar biasa di pesta adalah dengan menjaga diri sendiri sepanjang tahun, tetapi siapa yang tidak butuh sedikit dorongan sebelum mencapai bentangan akhir? Jadi trik ini akan melayani Anda dengan baik sekarang. Manfaatkan dan dapatkan tubuh yang Anda inginkan sebelum tahun 2017. Selamat Tahun Baru!