2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Spesialis perawatan kulit selebritas Panama dan ahli dermatologi Shino Bay Aguilera, penulis buku Be Young, membagikan 4 tips dasar yang akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda di dalam dan di luar.
1. Minumlah banyak air
“Tubuh kita terdiri dari 70% air, itu adalah bahan utama darah, getah bening dan cairan lain yang bersirkulasi dalam tubuh kita. Karena kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, maka perlu hidrasi konstan untuk berfungsi dengan baik; tidak hanya untuk menghindari infeksi, tetapi juga untuk memenuhi fungsi lain seperti menghilangkan racun, mengatur suhu dan memproduksi hormon. Kulit yang terhidrasi dengan baik identik dengan kesehatan dan kecantikan."
2. Istirahat sebanyak yang Anda bisa
“Sambil tidur, kulit kita memperbaiki sendiri. Produksi kolagen, yang mengurangi jumlah kelembaban kulit kita yang hilang, meroket, itulah sebabnya kita benar-benar mendapatkan kecantikan tidur kita. Kami biasanya dapat mengetahui apakah seseorang telah mengalami malam yang buruk melihat kulit mereka."
Shino Bay Aguilera
3. Ambil L-Theanine
“Diekstrak dari teh hijau, itu adalah peredam stres alami dan meningkatkan perasaan kesejahteraan 20 menit setelah meminumnya, [karena] itu menghasilkan dopamin, yang merupakan hormon kebahagiaan. Diyakini sangat penting untuk beberapa fungsi tubuh, seperti kemampuan untuk fokus, tidur, kekuatan sistem kekebalan tubuh dan bahkan kontrol tekanan darah."
4. Renungkan di pagi hari
“Lakukan meditasi untuk bersyukur dan merenungkan masa lalu. Semua pengalaman hidup Anda telah membawa Anda ke titik ini. Ketika Anda menghadapi situasi yang sulit dalam hidup Anda, temukan tempat yang tenang, tutup mata Anda dan rilekskan pikiran Anda. Tarik napas dan pikirkan 'alam semesta mencintaiku dan mendukungku.' Buang napas 'Saya tidak lagi merasa cemas dan frustrasi atau takut sebelum situasi ini'. Kita tidak dapat menghindari masa-masa sulit dalam hidup, tetapi kita dapat belajar untuk mengubah rasa takut dan kecemasan menjadi cinta dan keberanian. Inilah bagaimana rohmu tumbuh cerah dan kuat di kerajaan ini."
Direkomendasikan:
Dua Hal Penting Untuk Menjaga Otak Anda Tetap Muda
Olahraga untuk kesehatan pembuluh darah dan aktivitas intelektual, penting untuk tetap awet muda
Rahasia Rosie Rivera Untuk Tetap Awet Muda Dan Bugar
Dari apa yang dia makan sampai bagaimana dia disarankan dalam mode dan kecantikan oleh suaminya Abel, saudara perempuan Jenni Rivera tidak menyimpan apa pun
Rahasia Madonna Untuk Tetap Awet Muda
Queen of Pop Mengumumkan Peluncuran US Skincare Line miliknya, MDNA
Perawatan Bibir Agar Tetap Awet Muda
Cegah tanda-tanda penuaan pada bibir dengan balsem, masker, dan lulur yang benar-benar melembabkan ini agar tetap terlihat muda
Saran Dokter Shino Bay Untuk Tidak Menjadi Tua
Shino Bay Aguilera, dermatolog selebritas Panama, berbagi kiatnya untuk tetap awet muda di segala usia