Sofía Vergara, Olahraga Dan Diet Untuk Menjaga Bentuk Tubuhnya

Sofía Vergara, Olahraga Dan Diet Untuk Menjaga Bentuk Tubuhnya
Sofía Vergara, Olahraga Dan Diet Untuk Menjaga Bentuk Tubuhnya

Video: Sofía Vergara, Olahraga Dan Diet Untuk Menjaga Bentuk Tubuhnya

Video: Sofía Vergara, Olahraga Dan Diet Untuk Menjaga Bentuk Tubuhnya
Video: Sofia Vergara Workout, Full Body Exercise, Get the Bod 2024, Maret
Anonim
SOFÍA VERGARA GYM
SOFÍA VERGARA GYM

Mendapatkan tubuh seperti Sofía Vergara bukanlah tugas yang mudah bagi seniman berusia 42 tahun itu sendiri, yang berolahraga setidaknya lima kali seminggu selama 50 menit. "Dia suka mengerjakan pantatnya," pelatih pribadinya, Jennifer Yates, mengatakan kepada People. "Kami telah banyak bekerja dengan lonceng ketel belakangan ini, [Sofia] sangat kuat!"

Meskipun orang Kolombia selalu sangat senang dengan tubuhnya, sesuatu berubah ketika dia mencapai empat dekade. "Sudah memasuki usia 40 dan saya mulai melihat bintik-bintik lembut di seluruh tubuh saya … Saya tahu sudah waktunya untuk melakukan sesuatu, dan saya melakukannya," jelas Vergara dalam majalah Shape edisi November.

Terinspirasi oleh lawan mainnya Modern Family (ABC) Julie Bowen, yang berlari sebelum hadir pada set rekaman, Vergara mulai berpikir tentang berolahraga. Kita tidak tahu apakah pacarnya yang berotot, aktor Joe Manganiello, juga ada hubungannya dengan keputusan itu. "Bisakah saya menemukan alasan, Minggu? Ini adalah hari Tuhan, saya tidak bisa berlatih … tetapi melihat bagaimana motivasi Julie membuat saya memikirkannya dengan serius, "kata Vergara.

Karena masalah lutut, aktris ini tidak dapat berlari atau melakukan latihan tradisional seperti squat, jadi dia menggunakan mesin yang mirip dengan Pilates, yang disebut Megaformer, dengan pegas dan katrol. "Aku tidak suka mesin ini sama sekali, tapi aku suka bagaimana tubuhku berubah," akunya.

Tapi ini bukan soal latihan fisik, aktris itu mengakui bahwa dia "mengubah pola pikirnya tentang makanan" ketika dia pindah ke Los Angeles pada tahun 2005. "Jika kamu tinggal di sini kamu tidak selalu bisa memesan hidangan tinggi lemak, seperti pasta dengan truffle. Anda memiliki sushi dan jika Anda pergi dengan teman-teman Anda meminta salad,”komentarnya kepada publikasi.

TREN: Kemenangan rambut ungu di antara yang terkenal

Hal terburuk tentang diet? Hindari yang manis. Sedemikian rupa sehingga ia bahkan berpikir untuk menggunakan hipnosis untuk mencapainya. "Aku mendengar seseorang di Los Angeles menghipnotisnya karena tidak makan permen. Saya serius memikirkannya karena saya terobsesi, "akunya.

Jika seperti dia Anda berpikir tentang berolahraga, berikut adalah kunci untuk pelatihnya Jennifer Yates: "Cobalah untuk menetapkan tujuan kecil," katanya. “Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, mulailah dengan berlatih dua kali seminggu dan biarkan tubuh Anda beristirahat. Ingatlah bahwa diet mengasumsikan 80% sehat dan bugar. Makan protein dalam 45 menit setelah berolahraga, biarkan otot Anda pulih, dan minum banyak air!"

Direkomendasikan: