Bahan Untuk Rambut Kuat Dan Sehat

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Setelah berbulan-bulan menghukum rambut Anda dengan paparan sinar matahari selama berjam-jam, klorin dari kolam renang dan garam dari laut, musim gugur adalah salah satu saat dalam setahun ketika rambut paling rontok. Untuk mengatasinya, Anda dapat menambahkan beberapa langkah yang sangat sederhana pada rejimen kecantikan Anda, seperti suplemen rambut rontok berbasis vitamin, atau, seperti yang disarankan oleh ahli trikologi Anabel Kingsley, dari merek Philip Kingsley, dengan menambahkan makanan dan rutinitas ini ke hari Anda setiap hari. Mereka sangat mudah diikuti!

Sebagai permulaan, jangan melewatkan sarapan: “Ini adalah makanan terpenting hari ini untuk rambut Anda karena saat itulah tingkat energi rambut Anda berada pada titik terendah. Selalu sertakan karbohidrat kompleks dan protein dalam sarapan Anda, favorit saya untuk rambut sehat adalah telur rebus di atas roti gandum dengan alpukat tumbuk dan bubur quinoa dengan almond, biji rami dan blueberry, saran ahli.

Gerakan sederhana lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan dosis omega 3 Anda, asam lemak esensial untuk kesehatan rambut dan kuku Anda, adalah memasukkan lebih banyak chia ke dalam makanan Anda.

“Memiliki level omega 3 rendah sangat umum dan ini dapat menyebabkan pengelupasan dan rasa gatal muncul di kulit kepala. Cara mudah untuk meningkatkan kadar omega 3 Anda adalah dengan mengambil makanan ringan seperti biji chia, yang saya butuhkan dan biji rami, ia meyakinkan dan menambahkan bahwa suplemen yang kaya asam lemak ini juga berkontribusi banyak bagi kesehatan rambut Anda.

Jangan menunggu masalah musim gugur menjadi serius dan mulai menambahkan bahan-bahan ini ke dalam diet Anda sesegera mungkin untuk mencegah daripada mengobati. Surai Anda akan menghargainya!