Ana Patricia Berbagi Latihan Yang Telah Memberikan Sosoknya

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Ana Patricia memiliki sosok yang patut ditiru, dan ingin semua orang dapat membanggakan hal yang sama.

Presenter membagikan sebuah video di mana ia menunjukkan dua latihan yang ia gunakan untuk membuat model "gelembung" dan "perutnya", terutama.

VIDEO: 5 makanan yang harus Anda hilangkan dari diet Anda

"Teman-teman, dua latihan yang dilakukan Adriana Martin ini di rumah akan membuatmu berkeringat," kata Patricia.

Yang pertama:

- Regangkan lengan Anda, letakkan kaki Anda di lantai dan angkat bokong Anda

- Kencangkan perut Anda dan jaga pinggul Anda tetap tinggi

- Alternatifkan lutut Anda ke arah dada tanpa membiarkan pinggul Anda jatuh , ia merinci bersama dengan klip di mana Anda dapat melihat pelaksanaan rutin pelatihan.

Ana Patricia

Kelihatannya mudah … tapi bagaimana rasanya. Latihan ini sangat bagus untuk gelembung, lengan dan perut,”tambahnya.

VIDEO: 3 kesalahan yang kita buat saat memulai diet

Di bagian kedua pelatihan, Ana Patricia menunjukkan bagaimana ia berhasil memiliki perut yang rata.

Yang kedua:

piring! Mereka yang besar untuk meratakan perut:

- Tempatkan kaki Anda dan siku di lantai

- Angkat dada dan pinggul

- Alternatif satu lutut ke arah lantai menjaga seluruh tubuh TANPA MOVING, “ia menunjukkan.

Ana Patricia

Selanjutnya, saksikan bagaimana presenter Despierta América (Univisión) melakukan pelatihan.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/