Berolah Raga Rutin Dilakukan Di Rumah Saat Karantina

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Tidak ada keraguan bahwa coronavirus telah mengubah hidup semua orang dan di tengah-tengah semua ketidakpastian yang kita temukan sendiri ini, tidak ada yang lebih baik daripada menjaga pikiran dan tubuh kita sibuk untuk menyingkirkan semua ini. Jelas, hal pertama yang harus kita ingat adalah yang paling penting adalah kesehatan, jadi jangan lupa untuk mencuci tangan lebih dari biasanya, lindungi diri Anda dengan sarung tangan dan topeng jika Anda pergi ke jalan dan menghindari menyentuh wajah Anda. Latihan juga merupakan salah satu alat untuk tetap fit dan sekarang gym akan ditutup sampai pemberitahuan lebih lanjut, tidak seperti rutinitas yang mudah dan nyaman untuk dilakukan di rumah.

Kami berbicara dengan pelatih selebriti, pencipta program kesehatan In-VIP, dan pakar gaya hidup Adriana Martin untuk mengirimi kami latihan rutin dari rumah yang dapat membantu kami tetap sibuk, bugar, dan bersemangat..

Tali Kecepatan, dari All in Motion.

“Kamu hanya perlu beberapa liga. Yang panjang dan pita melingkar di sekitar kaki. Kami akan mulai dengan kedua kaki bersama dan kami hanya akan membuka ke satu sisi dan ke sisi lain melakukan gerakan berjongkok,”jelas ahli dalam video tersebut. "Selalu pastikan kamu menjaga pinggulmu ke belakang tanpa membiarkan lututmu maju, selalu kembali."

Sekarang buat diri Anda nyaman, temukan alat yang diperlukan dan tonton video di awal artikel sehingga Anda dapat mengikuti rutinitas buatan rumah yang mudah dan efektif ini untuk memperkuat kaki, glutes yang direkomendasikan Martin. Dapatkan olahraga!