4 Resolusi Tahun Baru Yang Akan Anda Penuhi

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Kita semua membuat daftar tujuan baik di awal tahun. Dapat ditulis, mental, beberapa catatan dalam agenda, post-it di komputer dan bahkan foto di Instagram, tetapi selalu ketika kita mengubah tahun kita bertujuan untuk meningkatkan beberapa aspek rutinitas kita: berhenti merokok, lebih banyak bergaul dengan teman-teman, menghabiskan lebih sedikit untuk pakaian … meskipun itu tidak selalu mudah.

Langkah percepatan hidup, tanggung jawab keluarga atau jam kerja yang panjang adalah beberapa kendala yang kita hadapi ketika berkomitmen pada kebiasaan baru yang membantu kita meningkatkan kualitas hidup kita.

Kami mengusulkan empat tujuan sederhana yang dapat Anda penuhi dan itu akan membuat perbedaan dalam hari Anda sehari-hari.

1. MAKAN SEHAT

Anda sampai di rumah, buka kulkas, dan tidak tahu harus memasak apa. Anda malas, Anda tidak punya waktu, tetapi Anda tidak ingin menyerah pada solusi takeaway yang mudah. Apakah Anda benar-benar ingin makan lebih baik dan menyiapkan resep sehat dalam beberapa menit? Nooddle adalah solusinya.

Aplikasi ini membantu Anda makan sehat dengan apa yang Anda miliki. Desain intuitifnya akan menyarankan resep sehat dan mudah untuk disiapkan dalam 20 menit atau kurang dengan bahan-bahan yang sudah Anda miliki. Dengan cara ini Anda tidak hanya akan berhasil makan lebih sehat, tetapi juga mengambil keuntungan dari makanan yang sudah Anda beli dan mengurangi sisa makanan Anda.

Resep-resep ditulis dalam bahasa yang dekat, mereka sangat visual dan di atas semua itu, mudah dibuat untuk para ahli dalam seni memasak. Selain itu, Anda dapat menyesuaikannya sesuai dengan preferensi dan batasan makanan Anda. Misalnya, jika Anda mengikuti diet vegan, apakah tidak toleran laktosa, atau hanya tidak suka kembang kol. Anda memperkenalkan bahan-bahan yang Anda miliki et voilà! Saran selera makan, mudah dan sehat.

Aplikasi Nooddle tersedia secara gratis dalam bahasa Spanyol untuk iOS dan Android, dan akan segera tersedia dalam bahasa Inggris.

2. MINUM LEBIH BANYAK AIR

Ya, kami sudah tahu. Kopi di pagi hari adalah apa yang membuat kita tetap terjaga dan membantu kita menjalani hari. Tetapi Anda akan kagum pada banyak dan beragam manfaat yang diminum antara satu setengah hingga dua liter air per hari.

Misalnya, Anda akan merasa kurang lelah. Air membersihkan tubuh kita dan menghilangkan racun sambil mendistribusikan vitamin dan garam mineral ke seluruh tubuh yang dibutuhkan sel-sel Anda. Ini juga melawan sakit kepala, meningkatkan pencernaan, mengurangi risiko masalah jantung, dan mengatasi bau mulut. Apakah itu tidak cukup untukmu? Minum banyak air membuat kulit kita tetap terhidrasi dan halus dan membantu menurunkan berat badan.

Dengan botol pintar ini, misi ini lebih mudah. Ikuti jalan masuk dan keluar air melalui bluetooth, terhubung dengan aplikasi yang menganalisis kebiasaan hidrasi Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda harus minum dengan menyalakan. Ini juga memiliki kapasitas 23 ons, terbuat dari stainless steel dan membuat cairan dingin selama 24 jam dan panas selama 12 jam. Ah! Dan itu adalah bukti kebocoran sehingga Anda bisa membawanya ke mana pun Anda pergi.

Botol pintar dari Equa. / p>

3. LAKUKAN LATIHAN

Tubuh Anda adalah kuil dan Anda harus merawatnya agar tetap dalam kondisi baik. Latihan fisik memiliki banyak manfaat. Yang jelas adalah bahwa itu membantu menjaga berat badan Anda, meningkatkan fleksibilitas sendi, meningkatkan daya tahan fisik, kekuatan dan otot, membuat kita tetap aktif sepanjang hari … Itu juga mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis atau hipertensi.

Tetapi juga memiliki banyak manfaat psikologis. Olahraga meningkatkan harga diri, mengurangi stres dan depresi, membantu kita menjadi lebih disiplin, membuat keputusan, meningkatkan daya ingat, kecepatan ide, dan bahkan membuat kita merasa lebih optimis!

Jika itu tidak cukup motivasi, mungkin itu adalah pakaian olahraga baru, seperti pakaian Vuori ini. Sebuah merek dengan estetika Pantai Barat, pakaian santai yang berfungsi sama baiknya dengan berolahraga, tetapi dibuat dengan kain tahan, lembut dan sempurna untuk aktivitas fisik apa pun.

Celana kinerja pelari,

4. BANTUAN / MEDITASI / PRAKTEK YOGA

Stres sehari-hari berdampak pada tubuh dan pikiran kita. Meluangkan waktu untuk rileks meningkatkan suasana hati, konsentrasi, suasana hati, dan penampilan kulit kita.

Jika Anda tidak punya waktu untuk menghadiri kelas-kelas, buatlah ruang kecil di rumah Anda, sebuah sudut untuk tempat Anda dapat menghabiskan setidaknya beberapa menit sehari. Anda dapat mengikuti tutorial online, melakukan latihan peregangan sederhana atau cukup berbaring dengan mata tertutup sambil bernapas dengan tenang.

Tikar yang luar biasa dan mewah ini dirancang di India, dengan motif spiritual khas negara ini; dan dibuat di Jerman dengan teknologi terbaru. Kualitas dan keindahan menyatu dalam tikar kepadatan tinggi ini, dibangun untuk tahan lama, dengan motif unik yang membuatnya menjadi karya seni. Tapi mereka tidak hanya cantik, permukaannya dibuat sedemikian rupa sehingga mereka mencegah kelembaban dan keringat menembus tikar dan menghasilkan bakteri, membuat mereka sempurna untuk berlatih, misalnya, yoga panas. Meski tampilannya akan membuat Anda ingin menggunakannya setiap saat.

Mat Mayura (Peacock) oleh Maiya.