Kim Kardashian: Yang Baik Dan Buruk Dari Dietnya Yang Efektif

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Penurunan berat badan yang cepat dan efektif dari Kim Kardashian telah menyebabkan kegemparan di antara para penggemarnya yang sekarang ingin mengetahui semua detail dari rejimen Atkins yang menyebabkan pengusaha itu kehilangan lebih dari 60 pound setelah memiliki anak keduanya Saint West di masa lalu. bulan Desember. Namun berhati-hatilah, sebelum Anda berlari untuk membeli diet, Anda harus ingat bahwa ini bukan untuk semua orang dan juga memiliki kelebihan, termasuk penurunan berat badan yang cepat dan dapat membantu Anda mengubah kebiasaan makan Anda, ia juga dapat memiliki efek kesehatan negatif. Kami berbicara dengan ahli gizi Adriana Martin, pakar gaya hidup dan penulis buku Fit with your life untuk memberi tahu kami tentang hal baik dan buruk dari diet yang ada di bibir semua orang.

YANG BAIK:

Protein: Seperti halnya diet kaya protein, ada penurunan berat dan lemak yang cepat. Daging dan telur tanpa lemak yang cukup dikonsumsi, yang membuat orang merasa lebih puas setelah makan. Buang penggunaan junk food dan makanan olahan, yang mendisiplinkan kita untuk makan lebih sehat.

Karbohidrat Kompleks: Penggunaan karbohidrat kompleks dalam jumlah sangat kecil dengan kandungan serat tinggi, seperti roti gandum dan gandum, diperbolehkan, yang baik untuk kesehatan. Karbohidrat sederhana seperti tepung dan roti putih yang meningkatkan kadar gula darah dan rentan terhadap diabetes akan dihapus. Karbohidrat kompleks memberikan energi dan membantu membakar lemak.

Lemak Baik: Salmon dan alpukat mengandung lemak berkualitas baik yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan memiliki sifat anti-penuaan. Mereka meningkatkan penampilan kulit yang akan membuat Anda terlihat lebih muda.

Seorang Pendatang telah berkata: Dalam diet ini, Anda akan makan 1.500 hingga 1.800 kalori sehari, sehingga Anda tidak akan kelaparan, ini akan mencegah Anda meninggalkan kecurangan diet, dan makan dengan liar.

Di luar matematika: Tidak ada kalori untuk dihitung, sehingga memudahkan banyak orang, terutama pada awalnya.

Hasil cepat: Dengan diet ini dan penghapusan tepung dan makanan olahan, pada awalnya, berat badan biasanya turun sangat cepat, yang merupakan motivasi untuk melanjutkan dan tidak menyerah setelah beberapa hari.

KEBURUKAN:

Mengidam: Asupan karbohidrat rendah, dalam jangka pendek, dapat menyebabkan pusing. Dalam jangka panjang, keinginan untuk makan karbohidrat dan permen bisa membuat Anda sulit untuk melanjutkan diet untuk waktu yang lama.

Efek rebound: Setelah diet, Anda harus memasukkan karbohidrat dan permen, sedikit demi sedikit, untuk menghindari efek ini.

Waspadai Kolesterol: Makan banyak lemak hewani dan kolesterol tidak baik untuk kesehatan karena meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan arteriosklerosis.

Diet ini tidak bebas gluten: Diet ini termasuk biji-bijian seperti gandum dan gandum yang harus dihindari oleh orang-orang dengan intoleransi gluten.

Asam Urat: Salmon, daging merah, dan bahkan kalkun dapat meningkatkan kadar asam urat darah dan berkontribusi terhadap pengembangan atau pemburukan asam urat, di samping penyakit kronis lainnya.

The Pocket: Diet yang sangat terspesialisasi bisa menjadi mahal dan sulit untuk diikuti setiap hari.