2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Dengan matahari musim panas yang bersinar terang, tidak ada waktu yang lebih baik untuk berolahraga di luar ruangan. Jika Anda ingin mengubah rutinitas kebugaran Anda, berikut adalah 7 cara untuk berolahraga dengan menghirup udara segar.
Berperahu kayak: Jika Anda ingin merasakan kehidupan laut, cari lokasi kayak terdekat. Latihan petualangan ini menawarkan latihan penargetan tubuh bagian atas yang intens seperti punggung, bahu, lengan, dan dada. Sementara satu lengan mendayung ke belakang, yang lain meregangkan.
Hiking: Ini adalah latihan yang bagus untuk mereka yang suka berolahraga dengan kecepatan mereka sendiri. Cari di Internet untuk jalur pendakian yang bagus dan temukan teman hiking yang bisa diandalkan. Dengan pemandangan hijau dan pemandangan terbuka, Anda pasti akan terganggu secara positif dan mendapatkan latihan kardio lengkap.
Berenang: “Olahraga air menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan ketahanan yang lembut pada persendian Anda,” kata pelatih kepala tim Olimpiade AS David Marsh kepada Self. Latihan menyegarkan ini adalah cara yang luar biasa untuk membakar kalori dan tetap tenang.
Sukarelawan: Ingin memberi kembali musim panas ini? Anda bisa berkeringat sambil membantu komunitas Anda. Ambil peluang luar seperti membersihkan taman lokal, membangun rumah, atau membantu di perkemahan musim panas.
Tur Bersepeda: Anda mungkin tidak tahu kota Anda seperti yang Anda pikirkan. Jika Anda belum melihat bagian kota asal Anda dan ingin menjelajah, cari tahu apakah ada wisata bersepeda di sekitar Anda. Jika tidak ada, sewalah sepeda dan buat tur Anda sendiri. Ini juga merupakan latihan yang luar biasa jika Anda mengunjungi kota atau negara lain. Anda bisa melihat tujuannya sambil berolahraga.
Yoga Luar Ruang: Apa yang lebih penting daripada udara segar? Saksikan pemandangan dan suara-suara alam sambil melepaskan stres dan tetap bugar. Jika tidak ada kelas yang ditawarkan di sekitar Anda, belilah tikar yoga dan pergilah ke taman. Ada banyak tutorial yoga online dan aplikasi yang dapat membantu Anda!
Olahraga: Latihan juga bisa menjadi cara sempurna untuk menjalin ikatan dengan orang-orang dalam hidup Anda. Kumpulkan keluarga, teman, dan / atau rekan kerja Anda dan buat game. Baik itu sepak bola, softball, atau tenis, nikmati waktu yang menyenangkan dan sehat di bawah sinar matahari.
Direkomendasikan:
3 Cara Menyenangkan Untuk Melakukan Aktivitas Fisik Di Rumah Bersama Keluarga Anda Selama Paskah
Laksanakan Paskah Anda dan Paskah keluarga Anda dengan ide-ide menyenangkan ini
Cara Mempersiapkan Kaki Anda Untuk Musim Panas
Mariana Vergara membagikan tips dan perawatan terbaiknya untuk memamerkan kakinya musim ini
Blus Dengan Lengan Baju Yang Menyenangkan Untuk Musim Semi Ini
Dari semua tren untuk musim semi, yang memiliki blus berlengan indah pasti salah satu favorit kami. Lihat rok yang diusulkan di sini
Ini Adalah Bagaimana Horoskop Memandu Anda Sehingga Anda Terlihat Sempurna Di Musim Panas
Saya suka berbagai produk di pasaran yang sesuai dengan kepribadian Anda. Sebagai wanita, luar biasa bisa memuaskan keinginan dan kebutuhan kita, betapapun dangkal itu mungkin. Untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda musim panas ini, berikut ini panduan kecantikan menurut horoskop Anda.
Adrienne Bailon Meluncurkan Pakaian Renang Yang Tebal Dan Tips Musim Panas Yang Menyenangkan Lainnya
Mengawali Miami Swim Week, Adrienne Bailon , meluncurkan baju renang baru yang merupakan gagasan kemitraan penuh semangat antara Jose Cuervo, merek tequila berusia 221 tahun, dan memakai merek resort 6 Shore Road oleh Pooja. Terinspirasi oleh warna berani dari botol Jose Cuervo Authentic Margarita dan gaya hidup pantai-ke-bar, perusahaan menciptakan baju renang bunga edisi terbatas untuk mereka yang cukup berani untuk membuat pernyataan di kolam renang atau di pantai.
