Hari Yang Paling Menyedihkan Tahun Ini Hampir Tiba: Segala Sesuatu Yang Perlu Diketahui Tentang Blue Monday

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Satu kasus hari Senin selalu membuat Anda sedih, tetapi hari ini khususnya adalah yang paling menyedihkan dari semuanya.

Blue Monday, yang tahun ini jatuh pada 21 Januari, adalah tanggal paling menyedihkan di kalender, menurut tradisi aneh dengan asal-usul yang bahkan lebih tidak biasa. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang gelandangan liburan dan bagaimana cara mengalahkan semua kesuraman yang akan datang.

Apa itu Blue Monday?

Cliff Arnall, seorang psikolog yang berbasis di Inggris, menciptakan istilah "Senin Biru" 14 tahun yang lalu untuk menggambarkan Senin ketiga pada bulan Januari, yang menurutnya merupakan hari paling menyedihkan dalam setahun. Menurut BBC, untuk mengetahui tanggalnya, Arnall menggunakan persamaan yang memperhitungkan cuaca, jumlah rata-rata hutang seseorang setelah liburan ditambah dengan kemampuan mereka untuk melunasinya, waktu yang telah berlalu sejak Natal, tingkat motivasi rata-rata orang, harus kembali bekerja, dan berapa lama orang untuk memecahkan Resolusi Tahun Baru mereka.

Fortune melaporkan bahwa Arnall bahkan membagikan algoritmanya untuk menghitung hari yang menyedihkan, [W + (Dd)] x Tq ÷ [M x Na], dengan "W" mewakili cuaca, "D" yang berarti utang, "d" yang mewakili pendapatan bulanan, "T" adalah waktu sejak musim liburan, dan "q" adalah periode waktu karena semua orang telah melanggar resolusi Tahun Baru mereka. "M" mewakili tingkat motivasi, dan "Na" mewakili kebutuhan orang untuk bertindak. Bagaimana seseorang menggunakan algoritma masih belum jelas.

TERKAIT: Tempat Sarah Hyland, Wells Adams, Vanessa Lachey, dan More Stars sedang Liburan Musim Dingin Ini

Mengapa kontroversial?

Kelemahan terbesar dalam teori Arnall, adalah fakta bahwa ia ditugaskan untuk memilih hari yang paling menyedihkan tahun ini untuk kampanye iklan untuk perusahaan liburan Inggris Sky Travel, menurut sebuah artikel di Coastal Living. Ini telah membuat banyak orang mengatakan bahwa "liburan" tidak lebih dari kesempatan bagi perusahaan untuk mempromosikan produk dan pengalaman yang menangkal blues musim dingin, seperti memesan liburan.

Yang lain mengkritik fakta bahwa Arnall tidak memperhitungkan di mana di dunia ini orang-orang berada, dan fakta bahwa hanya ada sedikit data ilmiah untuk mendukung persamaannya. Fortune menulis bahwa untuk menyelesaikan persamaan faktual yang akurat seperti ini, Anda perlu mensurvei sekelompok besar orang dan mengukur faktor-faktor yang berkontribusi setiap hari dalam setahun, yang tampaknya tidak dilakukan oleh Arnall.

Sementara Blue Monday mungkin sebagian besar mitos, gangguan afektif musiman, jenis depresi yang terjadi sepanjang tahun ini, sangat nyata. Dan cuaca bulan Januari, dikombinasikan dengan malam yang lebih panjang dan hari yang lebih pendek di Belahan Bumi Utara tidak banyak membantu melawannya.

Bisakah Anda Melewatinya?

Dan itu! Sementara istilah itu telah menjadi relatif luas, bahkan Arnall telah menjauhkan diri dari hari itu. Pada tahun 2018, saya meminta maaf untuk semua konotasi negatif yang datang bersama Blue Monday, mengatakan kepada The Independent bahwa "tidak pernah niat saya" untuk membuatnya terdengar seperti hari yang buruk.

"Apakah memulai karir baru, bertemu teman baru, mengambil hobi baru atau memesan petualangan baru, Januari sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk membuat keputusan besar untuk tahun yang akan datang," kata Arnall.

TERKAIT: Joanna Gaines Mengakui Bahkan Dia Mendapat Blues Pasca Liburan - dan Membagikan Cara 'Sederhana' -nya untuk Mengatur Ulang

Alih-alih menghabiskan hari berkubang dalam kesedihan Anda, ada cara untuk membantu Anda merasa lebih baik selama bulan-bulan musim dingin ini, seperti merencanakan perjalanan (tujuan awal Senin Biru) atau memberi rumah Anda penyegaran untuk persiapan musim semi.