Kunci Untuk Tidak Mengkhawatirkan Apa Yang Dipikirkan Orang Lain

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Oleh Simran Takhar / The Muse / Motto dari de editor of Time

Tanpa ragu, pada titik tertentu dalam hidup kita, kita khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Kita meragukan kreativitas kita, kemampuan kita untuk berinovasi, dan tak perlu dikatakan ketika kita berbicara di depan umum, banyak dari kita menahan diri untuk tidak melakukannya karena kita takut orang lain akan berpikir bahwa gagasan kita tidak baik.

Salah satu penulis buku terlaris, Seth Godin, mengatakan bahwa lebih dari takut akan kegagalan, manusia sangat takut akan kritik dari pihak ketiga. Intinya di sini adalah, bagaimana kita berhenti khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita?

Langkah pertama adalah mengetahui bahwa tidak hanya kita memiliki masalah ini, sebaliknya, banyak orang di sekitar kita merasakan dan merasakan hal yang sama. Banyak dari mereka juga menghadapi ketakutan itu akan apa yang akan mereka katakan dan kegagalan, tetapi masih telah mencapai hal-hal besar.

Jika Anda ingin menjadi bagian dari kelompok orang yang menghadapi ketakutan, Anda harus melakukan hal berikut:

Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang terjadi jika saya tidak melakukan apa pun?"

Marie Forleo, pembawa acara dan pengusaha Marie TV, mengatakan bahwa ketika ada kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baru atau keluar dari zona nyaman kita, hal yang paling berguna adalah memikirkan skenario terburuk. Artinya, lebih baik kita memikirkan semua skenario yang bisa dihasilkan dari melakukan sesuatu. Jadi tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini: Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Apakah ada kemungkinan bahwa Anda mungkin kehilangan sesuatu yang penting, bahwa Anda mungkin memukul diri sendiri?

Tulis daftar semua hal - baik positif maupun negatif - yang dapat dihasilkan jika Anda memutuskan untuk melakukan apa yang Anda pikirkan. Itu akan membantu Anda mengetahui apakah Anda benar-benar akan kalah atau menang dengan menghadapi ketakutan itu.

Pekerjaan Anda tidak mendefinisikan Anda

Rohan Gunatillake, kepala Mindfulness Everywhere, perusahaan di balik aplikasi populer buddhify, mengatakan kita memiliki kebiasaan buruk membiarkan pekerjaan kita mendefinisikan kita, jadi kurangnya kesuksesan di tempat kerja membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri.

Menurutnya, penting untuk memutuskan hubungan antara diri dan pekerjaan. Idealnya, Anda harus berpikir dan mengatakan dengan keras hal-hal seperti: "Pekerjaan saya tidak mendefinisikan saya", "Saya bukan biografi saya di Twitter", "Saya bukan resume saya". Pernyataan-pernyataan itu akan membuat Anda sepenuhnya melepaskan diri dari lingkaran profesional Anda dan Anda akan melihat diri Anda sebagai entitas independen dengan kualitas lain yang melampaui tanggung jawab profesional Anda.

3. Jangan biarkan orang lain mengecewakan Anda

Yang penting adalah untuk tidak menilai diri sendiri dan sama seperti Anda tidak menilai diri sendiri, Anda tidak harus membiarkan orang lain menilai Anda.

Penulis Brené Brown mengatakan bahwa "mengabaikan apa yang orang pikirkan sendiri merupakan keramaian."

Sangat mudah bagi orang untuk mengkritik Anda ketika mereka tidak berada di papan permainan yang sama dengan Anda, jadi Anda tidak perlu memikirkan apa yang dipikirkan orang lain jika mereka tidak berada di posisi Anda. Jika seseorang menghakimi Anda dengan tindakan, keinginan, keputusan atau komentar, berbicaralah pada diri sendiri, "Aku melihatmu, aku mendengarmu, tetapi aku tetap akan melakukan ini."

Kenyataannya adalah bahwa Anda tidak harus berpura-pura bahwa orang yang tidak setuju dengan Anda tidak ada, sebaliknya, Anda hanya perlu mengambil kekuatan mereka dan melanjutkan rencana Anda.

Terima orang lain untuk menghakimi Anda

Godin mengatakan ada dua pilihan dalam hidup: untuk dikritik atau diabaikan. Dan Anda memiliki kesempatan untuk memilih, bahwa Anda harus melihat bagaimana dikritik memengaruhi Anda.

Lakukan latihan untuk bertanya pada diri sendiri: Jika saya dikritik karena hal ini, apakah saya akan menderita dampak besar? Apakah saya akan kehilangan pekerjaan? Jika satu-satunya efek samping yang dapat Anda tanggapi adalah kritik bahwa pihak ketiga akan membuat Anda, maka Anda harus membandingkan manfaatnya dengan Anda atau melakukan hal-hal tertentu hanya untuk pikiran negatif yang mungkin dimiliki beberapa orang tentang Anda atau keputusan Anda.. Jika keputusan Anda adalah memberi Anda kepuasan, itu akan membuat Anda maju dan merasa baik, lebih baik Anda melakukannya, karena kritik orang lain hanya akan membuat Anda merasa buruk.

Penting untuk mengetahui bahwa kritik juga dapat memberi Anda makan, daripada melihatnya seolah-olah Anda melakukan sesuatu yang salah, melihatnya sebagai tanda bahwa Anda dapat meningkat dalam banyak hal dan juga seperti Anda melakukan sesuatu yang luar biasa. Dengan begitu tidak akan begitu menakutkan.