Saran Ahli Tentang Bagaimana Yoga Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Artikel ini awalnya diterbitkan di HelloGiggles.com.

Selain fakta nyata bahwa berlatih yoga secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dan memberi Anda ~ ide ~ untuk posisi baru yang kreatif, yoga dapat benar-benar meningkatkan kehidupan seks Anda dengan menghubungkan kembali Anda ke tubuh Anda dan membantu Anda memproses emosi Anda.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara yoga dan seks, kami berbicara dengan Erika Straub, pencipta Provocative Power Yoga di Los Angeles. Ini adalah kelas baru, diatur dalam studio remang-remang untuk musik sensual, kontemporer, dan dirancang untuk wanita dan pria (meskipun Straub akan segera mulai menawarkan kelas khusus wanita) yang berusaha untuk menawarkan lingkungan penilaian dan bebas stres di mana siswa bisa masuk jauh ke perasaan mereka - dan fleksor pinggul mereka.

Straub menjelaskan kepada HelloGiggles bahwa setelah bepergian ke India dalam perjalanan gaya Makan, Berdoa, Cinta selama hubungan yang penuh gejolak, ia terinspirasi oleh mergesexualitas dan sensualitas dengan latihan yoganya. Dia memperhatikan bahwa pantang adalah bagian besar dari gaya hidup yoga di India, tetapi ketika dia kembali ke AS untuk menyelesaikan Magister Psikologi (berfokus pada trauma seksual) dia menyadari bahwa yoga dapat memberikan penyembuhan sejati bagi para penyintas pelecehan seksual, dan juga membantu orang lain untuk terhubung kembali dengan seksualitas bawaan mereka sendiri.

"Kelasnya benar-benar tentang pembuka pinggul lebih dari apa pun," katanya kepada HG. "Ya, ada pembuka jantung dan ya, ada aliran yang berbeda, tapi ini benar-benar tentang membuka pinggul."

Membuka pinggul adalah kuncinya, ia menjelaskan, untuk menjadi lebih rentan dan mengakses emosi Anda. Adapun bagaimana yoga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda? Baca terus untuk mengetahui lebih banyak dari percakapan kami.

HelloGiggles: Mengapa penting bagi Anda untuk memasukkan seksualitas dan sensualitas ke dalam kelas yoga Anda?

Erika Straub: Saya pikir seksualitas benar-benar disalahpahami, dan itu lebih dari sekadar berhubungan seks. Jika Anda melihat seorang wanita yang benar-benar bebas - secara emosional, seksual, dan jiwa - Anda akan mengenalinya dalam sedetik, dengan cara dia bergerak, dan cara dia membawa dirinya sendiri. Saya pikir banyak dari itu dapat dikembangkan dalam sesuatu seperti kelas yoga, di mana Anda benar-benar dapat berhubungan dengan tubuh Anda. Jadi ini lebih tentang hubungan dengan tubuh, dan merasa aman dan terbuka di tubuh Anda, daripada harus tentang pergi dan berhubungan seks segera.

HG: Bagaimana yoga dapat memengaruhi kehidupan seks Anda?

ES: Saya suka memikirkannya dalam pengertian energi, lebih dari segalanya. Saya pikir dorongan seks kita dan seksualitas kita sangat terhubung dengan kekuatan hidup kita dan dorongan hidup kita, dan saya pikir begitu banyak yang tersimpan di pinggul kita. Dalam budaya kita saat ini, kebanyakan orang duduk sangat lama, sehingga energi dan keterbukaan di pinggul terhambat. Banyak ketakutan dan kemarahan kita - banyak dari emosi negatif dan intens itu - tersangkut di pinggul kita karena posisi fisik yang kita alami sepanjang hari, atau hanya diam.

Dalam yoga, berfokus pada membuka pinggul dan memperkuat dasar panggul, saya pikir itu menyentuh ke api yang berbeda dan sisi kita yang kita telah terputus. Jadi apa pun yang akan membuka pinggul, memperkuat otot-otot di sekitar panggul, terutama dasar panggul [sangat penting]. Bagi wanita, itu sangat penting untuk orgasme - memiliki dasar panggul yang kuat. Dan bagi pria, pada level fisik, fisiologis, [dasar panggul yang kuat] sangat berkaitan dengan ereksi, mempertahankan ereksi, dan mampu melakukan seks sesuai keinginan mereka.

HG: Apa hubungan antara yoga dan trauma seksual?

EN: Sebagian besar yoga berkaitan dengan menenangkan sistem saraf. [Plus], Anda tidak bisa membantu tetapi lebih terhubung dengan tubuh Anda ketika Anda melakukan yoga, jadi trauma apa pun [yang Anda miliki], Anda melepaskannya dari tubuh Anda. Ketika Anda terhubung dengan tubuh Anda, ada lebih banyak rasa pemberdayaan dan ada sedikit rasa takut tentang apa yang akan terjadi pada tubuh Anda - ada lebih banyak kepercayaan.

Siap membawa ini ke matras? Straub merekomendasikan beberapa pose yoga yang sangat bagus untuk membuka pinggul dan selaras dengan diri seksual Anda

Pertama, coba pose katak

"Pose katak tidak memerlukan keterampilan atau kekuatan atau instruksi banyak, itu lebih dari posisi Anda berbaring," jelas Straub. "Itu adalah sesuatu yang bisa ditahan untuk waktu yang lama, bahkan lima hingga 10 menit, meskipun kamu harus bekerja hingga 10 menit karena itu menjadi sangat intens."

Selanjutnya, cobalah jongkok yang dalam

Pose prajurit juga kuat

Straub mengatakan, "Warrior I dan Warrior II sangat kuat untuk memperkuat pinggul serta membuka pinggul, dan terhubung dengan inti yang lebih rendah dan dasar panggul."

Setelah Anda menguasainya, lakukan pose jembatan atau roda

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Akhirnya, Straub merekomendasikan inversi

Ini benar-benar mengubah energi dan aliran darah Anda. Jadi dapatkan kaki di atas kepala, apakah itu hanya mengangkat kaki dari tanah dan membiarkannya menggantung di sana, atau semuanya berada di atas handstand atau headstand.”

Sekarang maju dan buka pinggul itu!