Tampaknya Ini Adalah Jenis Keju Yang Paling Sehat, Jadi Camilan Terus

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Artikel ini awalnya diterbitkan di HelloGiggles.com

Perhatian pada cornheads, ini untuk Anda! Kami telah menemukan bahwa ternyata ini adalah keju yang paling sehat, jadi siapkan.

Siapa yang tidak suka keju? Ini sempurna untuk keluar malam, atau dipasangkan dengan anggur dan pesta menonton Sarjana. Anda bisa memakannya di atas biskuit, atau dengan anggur. Jujur saja, Anda bisa makan keju sepanjang hari, kapan saja, jika seseorang mengizinkan Anda.

Meski begitu, keju tidak selalu merupakan pilihan makanan tersehat. Berita baiknya adalah ketika Anda makan makanan lezat ini, Anda mendapatkan kalsium, yang tentu saja Anda butuhkan. Berita buruknya adalah banyak keju memiliki kadar lemak jenuh dan kalori yang tinggi.

Meskipun ini kedengarannya hal yang buruk, kami telah menemukan jenis keju terbaik dalam hal nutrisi. Itu tidak berarti Anda harus makan semua ini secara berlebihan … bahkan jika Anda mau.

Menurut Sara Haas, ahli gizi ahli gizi terdaftar, ketika ragu, memilih keju lunak daripada keju keras. Dalam sebuah wawancara dengan USA Today, Haas mengungkapkan bahwa kenikmatan susu yang lebih lembut memiliki jumlah lemak yang sehat.

Feta

Makanan lezat dan remah-remah ini sering ditemukan di masakan Mediterania dan hanya memiliki 75 kalori per ons.

"Feta memberi Anda banyak keuntungan," Samantha Lynch, MS, RD, CDN, mengatakan kepada majalah Fitness.

Kambing

Menurut Haas, keju kambing adalah pilihan lain yang lebih rendah kalori. Ini juga memiliki 75 kalori per ons. Apa yang membuatnya menonjol adalah Anda mendapatkan lebih banyak protein (5,3 gram) daripada jumlah feta yang sama.

Biru

Beberapa orang menyukai yang ini, sementara yang lain membencinya. Bagaimanapun, itu adalah pilihan yang lebih sehat. Meskipun keju busuk ini memiliki 100 kalori per ons dan kandungan lemaknya yang tinggi (8,2 gram), keju ini memberi Anda banyak protein (6,1 gram). Mungkin hanya memilih untuk hancur dan tidak seluruh kubus orang ini.

Sharp Cheddar

Cheddar jelas lebih baik! Makanan oranye ini klasik ketika datang ke cheeseburger, dips, dan tentu saja, nampan kerupuk yang baik. Ini memiliki jumlah kalori yang tinggi (110 per ons), tetapi memberi Anda 7 gram protein.

Mozzarella segar

Yaaa, kami sangat senang ini membuat daftar. Ini berarti lebih banyak salad Caprese sepanjang waktu! Ini hanya memiliki 70 kalori, 5 gram protein, dan 5 gram lemak per ons. Oh, dan itu membantu membuat satu pizza Margherita yang berarti.

Parmesan

Keju ini mungkin yang paling serbaguna, dan yang Anda makan BANYAK. Bahkan, Anda bisa, dan seharusnya, menggunakannya lebih banyak. Alih-alih menggunakan mentega dan garam pada popcorn, Lynch merekomendasikan untuk menggunakan versi parut dari produk ini. Kedengarannya enak, bukan?

Ini mungkin tinggi kalori - setidaknya pada spektrum keju - pada 111 kalori per ons, tetapi itu memberi Anda 10 gram protein, yang BESAR.

Keju apa yang menjadi favorit Anda? Yang mana yang akan Anda makan akhir pekan ini?