Sarapan Untuk Menurunkan Berat Badan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Jika kehilangan kilogram ekstra yang ingin Anda lepas landas selama berbulan-bulan adalah bagian dari daftar resolusi Tahun Baru Anda, ini menarik minat Anda. Seringkali mereka yang berusaha mengurangi berat badan atau lemak membatasi diri untuk menghindari makan, makan lebih sedikit atau kadang-kadang mencoba diet radikal yang tidak memastikan jumlah nutrisi yang diperlukan setiap hari untuk benar-benar sehat dan bahkan mencegah masalah kesehatan di masa depan.

The Dr. Fuhrman, penulis buku "Makan untuk hidup", diusulkan dalam bukunya dan di website banyak pilihan dan resep mereka terdiri dasarnya makan lebih banyak makanan dengan nilai kurang kalori untuk merasakan penuh dan menghindari perasaan frustrasi Muncul berkali-kali dengan diet, sambil mengurangi kolesterol dan tekanan darah, di antara manfaat lainnya.

Jika Anda terbiasa atau terbiasa dengan sarapan manis, cobalah memasak labu dan puding apel yang super mudah ini yang akan membuat Anda merasa puas untuk memulai hari yang penuh motivasi. Anda perlu: 1 labu kecil, kupas, buang bijinya dan potong dadu setengah inci. Sekitar satu pon. 2 apel sedang, kupas dan potong dadu. Jika Anda menderita diabetes, dokter menyarankan untuk membuat resep ini dengan satu apel, bukan dua. 1 sendok teh kayu manis, setengah sendok makan pala, 2 cangkir blueberry beku dan setengah cangkir kacang kenari.

Langkah demi langkah: masukkan labu, apel, kayu manis, pala, dan air ke dalam wajan. Didihkan, turunkan api, tutup panci, dan biarkan matang sampai lunak, sekitar 15 menit. Kemudian tambahkan lebih banyak air jika perlu. Haluskan dengan kentang, biarkan campuran sebagai pure. Panaskan blueberry dan campur dengan labu dan pure apel.

Dan untuk menikmati!