2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Bagi banyak orang yang kehilangan berat badan, ada daftar resolusi Tahun Baru. Jika Anda termasuk orang-orang ini dan motivasi Anda kehilangan momentum, pakar kesehatan, kebugaran, dan kebugaran Laura Posada membagikan beberapa saran yang sangat disukai.
Posada mengatakan kepada kami bahwa tujuan dan kerja tim sangat penting untuk membimbing keluarga Anda dalam gaya hidup sehat dan umur panjang yang penuh dengan kesehatan. "Nyatakan perang terhadap kebosanan," kata Posadas, yang menawarkan kiat-kiat ini:
1. Keluarga bersama: Bekerjasama dengan keluarga Anda dan pastikan setiap anggota memiliki suara dan memberikan suara dalam keputusan dan kegiatan. Beri anak-anak Anda kesempatan untuk berkomentar dan Anda akan melihat bagaimana mereka akan mengejutkan Anda dengan ide-ide kreatif.
2. Organisasi: di bidang aktivitas fisik Anda harus memastikan Anda memiliki semua peralatan olahraga, mainan, dan peralatan keselamatan secara berurutan; dan di area dapur Anda harus menginventarisir barang-barang yang mungkin Anda butuhkan, dari bahan sampai peralatan dapur.
3. Sasaran dan kemajuan: kunci untuk memperoleh kesehatan dan kebugaran adalah dengan menetapkan tujuan dan memantau kemajuan yang dibuat keluarga.
4. Bersikap realistis: Tetapkan langkah dan tujuan Anda sendiri yang dapat dicapai. Ingatlah bahwa Anda mencoba membuat perubahan besar yang akan memakan waktu dan ketekunan.
5. Nutrisi: sama pentingnya dengan pekerjaan internal, Anda harus mempertimbangkan kembali setiap detail dari apa yang Anda konsumsi karena makanan adalah bahan bakar yang membuat oven manusia tetap hidup.
VIDEO: 5 makanan yang harus Anda hilangkan dari diet Anda
6. Latihan: Berolahraga tidak secara khusus berarti menghadiri gym. Ada berbagai kegiatan yang dapat dilakukan di luar ruangan atau bahkan dalam kenyamanan rumah Anda yang akan membantu Anda meningkatkan detak jantung saat berbagi dengan keluarga Anda.
7. Hidrasi: Minum air setiap hari dan makan makanan yang terhidrasi secara alami, seperti semangka, mentimun, dan prem. Anda dapat membuat es loli beku dengan jus buah alami rendah gula untuk membantu menjaga anak-anak Anda terhidrasi secara kreatif.
8. Komitmen: Gunakan kekuatan kelompok untuk memperkuat komitmen yang telah dibuat. Bicara tentang disiplin dan jelaskan perlunya mereka konsisten dengan perubahan.
9. Bersenang-senang!: Bagian terpenting adalah mengingat untuk bersenang-senang. Ucapkan selamat kepada anggota keluarga Anda atas upaya mereka dan pertahankan nada positif di rumah Anda.
Untuk tips kesehatan dan kecantikan lainnya, kunjungi bagian Dapatkan Cantik kami dan berlangganan buletin kami.
Direkomendasikan:
Apa Yang Dimakan Adamari López Untuk Menurunkan Berat Badan?
Co-presenter Un nuevo día (Telemundo) memiliki 30 poin untuk dihabiskan setiap hari. Apa yang Adamari López makan dan apa yang tidak dia makan?
Sarapan Untuk Menurunkan Berat Badan
Unsur apa yang dimiliki makanan terpenting pada hari itu untuk membantu kita dengan makanan kita?
Perangkat Baru Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Perangkat ini berjanji untuk membantu Anda makan lebih sedikit dan menghindari mengidam
Prosedur Inovatif Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketahui semua detail Sistem Balon Abalon, prosedur baru untuk menurunkan berat badan tanpa operasi
Resep Buatan Sendiri Yang Bekerja Untuk Menurunkan Berat Badan
Jika ada sesuatu yang memiliki kesamaan Latinas, itu adalah kecenderungan kita untuk kecantikan. Kami dapat mencoba trik yang paling tidak biasa untuk merasa dan terlihat sempurna. Di situlah metode debugging memainkan peran yang sangat aneh.
