Tahun Baru, Diet Baru

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Will, itu adalah kata ajaib yang harus kami praktikkan tahun ini untuk menurunkan buklet ekstra yang kami kumpulkan dalam perayaan, ini, ditambah beberapa tips adalah solusi terbaik untuk kembali ke berat ideal atau menurunkan bahkan lebih tanpa menggunakan untuk perawatan mahal atau bahkan pisau bedah.

Mengambil keuntungan dari awal tahun, aktor Alejandro Chabán, yang sebagai seorang anak kelebihan berat badan dan sekarang memiliki salah satu badan terbaik di acara itu, ingin berbagi beberapa tipsnya termasuk dalam bukunya De gordo a galán untuk merawat kami di dalam dan melihat hasilnya dengan di luar.

Berikut adalah enam rekomendasi untuk dimasukkan ke dalam rejimen Anda.

MAKAN LEBIH BANYAK KEHILANGAN LEBIH BANYAK KALORI

Semakin banyak makanan yang kita makan sepanjang hari dalam porsi kecil dan sehat, semakin banyak metabolisme kita yang bekerja untuk mencernanya dan mengonsumsi kalori.

MENGHINDARI EFEK YOYO

Jika Anda berhenti makan memikirkan apa yang lebih baik, tubuh Anda akan mulai mempertahankan energi di ban Anda sebagai cadangan, efek YOYO, yaitu, bukannya kehilangan Anda akan menambah berat badan.

MAKAN SAYURAN RAW

Setiap salad, buah atau sayuran yang dapat dimakan tanpa harus memasaknya dan jika itu dengan cangkang lebih baik. Dengan cara ini kami memastikan bahwa itu tidak kehilangan nutrisi dan, di atas semua, itu memberi kita serat.

MEMASAK DENGAN KERTAS ALUMINIUM

Percaya atau tidak, salah satu cara paling efektif untuk mempertahankan kualitas makanan kita tanpa kehilangan khasiatnya dengan memasak adalah dengan membungkus makanan dengan aluminium foil, atau di dalam oven.

BURN APA YANG ANDA MAKAN

Kita perlu menghabiskan kalori yang sama yang kita makan untuk menghindari kenaikan berat badan. Tentu saja, pengeluaran energi tergantung pada metabolisme kita masing-masing dan aktivitas kita di siang hari, yang terkait dengan usia, jenis kelamin, dan gaya hidup. Jadi, jika Anda mengonsumsi 1500 kalori sehari, cobalah membakar kalori tersebut dengan berolahraga.

NIKMATI LATIHAN

Anda harus melihat momen hari ini sebagai momen relaksasi dan gangguan, menjadikannya menyenangkan. Dapatkan persetujuan dengan teman-teman, buat kelas dansa, naik gunung dengan kekasih Anda, anggap gym sebagai tempat untuk bertemu pria atau wanita dalam hidup Anda, selain untuk melindungi diri Anda dari penyakit jantung dan stroke.. Berikan pendekatan lain selain kehilangan buku tambahan.