Bagaimana Tidak Menambah Berat Badan Di Pesta-pesta

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Terlepas dari kegembiraan yang ditimbulkan oleh perayaan akhir tahun, salah satu kekhawatiran besar yang kita miliki adalah untuk tidak kehilangan bentuk atau menambah berat badan berlebih karena kelezatan kuliner yang dihadirkan oleh perayaan tersebut kepada kita.

Itulah sebabnya, mulai sekarang, setiap minggu, memikirkan cara terbaik untuk Anda nikmati, makan, dan nikmati tanpa melebihi diri Anda, saya memberi Anda beberapa rahasia kecil bahwa jika Anda mempraktikkannya, mereka akan membantu Anda menyambut 2010 dengan penampilan yang baik.

Makan porsi kecil

Ketika kita berada di depan meja yang penuh dengan makanan lezat, sangat sulit untuk tidak mencoba semuanya dalam porsi besar. Jika Anda tipe orang yang ingin mencoba semuanya, mungkin yang terbaik adalah mencoba sedikit setiap makanan dalam jumlah yang terkontrol.

Waspadai kalori.

Adalah fakta bahwa beberapa makanan memiliki lebih banyak kalori daripada yang lain dalam jumlah atau porsi yang sama. Misalnya, kalkun tidak menggemukkan dengan sendirinya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, yang digemukkan adalah isian, saus dan iringannya. Jauhi makanan yang sangat berlemak, berminyak, manis, atau asin. Lebih baik memilih makanan panggang atau panggang yang lebih sehat.

Bersihkan rumah

Itu wajar untuk memiliki pengunjung selama liburan ini jadi lihat membersihkan rumah sebagai latihan. Bersihkan rumah sepenuhnya. Semuanya, menggosok, memoles, dan membersihkan akan membuang banyak kalori yang bisa Anda dapatkan selama liburan.

Seimbangkan Hidangan Anda

Aturan di sini adalah untuk memasukkan banyak buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda bersama makanan mentah dengan lebih banyak serat, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Makan lebih banyak salad daripada ham dan jika Anda makan lebih banyak makanan sehat, Anda akan merasa puas tanpa kalori ekstra.

Aturan 4 gigitan, Desserts, tentu saja sulit ditolak dan menambah berat badan saat Natal. Tapi jangan khawatir, karena mengikuti aturan empat gigitan, Anda bisa makan makanan penutup favorit: Pilih makanan penutup dan berikan hanya empat gigitan, lalu jauhkan dari Anda.

Minumlah banyak air Sebelum Anda tenggelam dalam prasmanan, minumlah satu atau dua gelas air. Ini akan membuat Anda merasa lebih puas dan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan.

Awasi apa yang Anda minum dengan baik Tidak ada

gunanya jika Anda memperhatikan apa yang Anda makan jika Anda juga tidak memperhatikan apa yang Anda minum. Hindari minuman manis atau berwarna.

Menurunkan Berat Badan Sebelum Liburan

Beberapa orang kehilangan sedikit berat badan sebelum Natal untuk menebus apa yang akan mereka dapatkan. Itu strategi yang bagus.

Makan sebelum pergi ke pesta

Untuk mencegah makan berlebihan di pesta yang Anda kunjungi, makanlah buah-buahan dan sayuran satu jam sebelum pergi keluar. Dengan cara ini Anda tidak akan lapar ketika Anda tiba dan Anda tidak akan memakan semua yang Anda lihat.

Olahraga

Sekitar 30 menit sehari latihan kardiovaskular bekerja dengan sangat baik.

Untuk mengetahui lebih banyak tips, tinggalkan komentar Anda dan saya akan menjawabnya