Gaby Espino Mengungkapkan Rahasianya Kepada Alejandro Chabán

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Gaby Espino, protagonis dari opera sabun Más Sabe el Diablo, sekarang adalah ibu dari bayi yang cantik bernama Oriana.

Gaby harus berurusan dengan semua wanita hamil dengan pertanyaan bagaimana cara menurunkan berat badan? Itu ada di sana ketika kami dapat berbicara dan dapat menasihatinya dan memberinya beberapa tips tentang resep yang sempurna untuk menurunkan berat badan tanpa mempengaruhi kesehatannya atau anak perempuannya dan hasilnya luar biasa.

Dia termasuk yang paling cantik, berbakat, dan inspiratif. Ibu atau "mamasita" bagi banyak orang, wanita Venezuela itu secara eksklusif mengungkapkan kepada PeopleEnEspanol.com rahasia kecantikannya di Los Tips de Chabán.

Dalam beberapa kata, ungkapkan formula sempurna Anda.

Setelah melahirkan, perlu beberapa saat untuk melepas berat badan saya, tetapi membaca buku Alejandro Chabán, yang luar biasa dan dengan bantuan Richard Linares, saya telah banyak membantu diri saya sendiri. Terima kasih untuk Dari lemak ke gagah aku kembali pada rekaman ditetapkan dalam bentuk dan dengan rencana makan yang baru.

Jenis latihan apa yang memberi Anda lebih banyak hasil untuk menurunkan berat badan?

Seperti yang Anda katakan sendiri, kardiovaskular telah menjadi kunci dalam proses, dan tentu saja menjaga apa yang saya makan. Saya mencoba berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, ketika pekerjaan memungkinkan saya. Tetapi jika tidak, setidaknya saya mencoba keluar dan berjalan dengan putri kecil saya, setidaknya setengah jam. Itu memungkinkan saya untuk tetap aktif dengan membakar kalori, berempati dan berbagi dengan putri saya Oriana dan pada saat yang sama membersihkan dan bersantai.

Berapa kali Anda makan sehari?

Saya mencoba makan lima kali, porsi kecil. Saya mencoba untuk tidak membiarkan saya lapar. Dasar bagi saya adalah untuk meningkatkan protein dan menurunkan karbohidrat. Roti nol, nol gula. Meskipun seperti yang Anda katakan, satu hari dalam seminggu, hari libur. Saya belajar untuk menyadari bahwa Anda dapat menjalani hidup yang bahagia dan sehat, makan sehat dan berolahraga sesuai kebutuhan tubuh Anda. Anda harus bersedia membayar harga Alejandro, Anda tahu lebih banyak daripada siapa pun karena Anda telah selama proses saya. Konsistensi dan kesabaran adalah keajaiban. Itu tidak mudah, tetapi juga bukan tidak mungkin.

Saya minum banyak air di siang hari, saya mencoba makan buah hanya untuk sarapan, saya memiliki pikiran positif dan menggembirakan dan itu baik untuk menetapkan tujuan bagi diri Anda dalam jangka pendek, menengah dan panjang.

Setelah Anda sukses, apa yang Anda sarankan kepada para ibu?

Saya menyarankan para ibu untuk mengambil waktu mereka untuk kembali ke berat dan bentuk tubuh mereka sebelum kehamilan, kadang-kadang bisa memakan waktu hingga satu tahun untuk pulih. Menyusui dengan cinta dan dedikasi, makan makanan yang sehat dan berolahraga akan membantu Anda secara bertahap mendapatkan kembali tubuh dan tubuh Anda.