2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Dr Ilan Shapiro berbicara secara eksklusif dengan Orang en Español tentang manfaat susu. “Sebagai dokter anak dan terutama sebagai ayah, kami menginginkan yang terbaik untuk anak-anak kami. Kami menjalani kehidupan yang sibuk sehingga menemukan keseimbangan antara nutrisi, olahraga, dan tidur dengan anak-anak kami sangat penting, "akunya. "Terkadang kita sebagai orang tua mulai mengabaikan itu dan kita lupa." Susu adalah alat yang sangat baik, kata ahli nutrisi. “Di Amerika Serikat, 1 dari 2 anak berusia 9 tahun tidak memiliki nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk tumbuh. Kami kekurangan kalsium, vitamin D, dan kalium dalam rutinitas harian kami, "tegas Shapiro. "Ini bukan masalah kecil. Jika kita tidak memberikan nutrisi yang cukup kepada anak-anak kita, mereka tidak akan tumbuh sebagaimana mestinya.”
Shapiro juga memberikan nasihatnya tentang konsumsi susu harian. “Sebelum 12 bulan, yang paling kami rekomendasikan sebagai dokter anak adalah ASI. Dari tahun pertama dan kedua kehidupan kami merekomendasikan susu murni, yang membantu otak untuk berkembang. Dari usia 2 hingga 4 tahun, 2,5 porsi harian direkomendasikan, setiap porsi adalah 8 ons. Dari itu, ia meningkat menjadi tiga porsi sebagai orang dewasa. Dianjurkan untuk minum susu untuk sarapan, makan siang dan makan malam, diikuti dengan segelas air, itu adalah bagian dari rekomendasi dari American Academy of Pediatrics."
Jika anak tidak toleran laktosa, ia dapat diberikan susu bebas laktosa, yang mempertahankan bahan-bahan nutrisi yang diperlukan. "Ada susu organik yang berkualitas tinggi," tambah dokter. Dia juga merekomendasikan kadang-kadang memvariasikan dan memberikan coklat atau susu rasa vanila kepada anak-anak, atau smoothie, untuk membuatnya lebih mudah untuk diminum. Memberikan susu kepada anak-anak alih-alih minuman berkalori tinggi seperti soda dapat membantu mencegah obesitas, dokter anak menekankan.
"Ketika kita tumbuh, kebutuhan kalori berubah dan sebagai orang dewasa kita juga dapat menggunakan susu skim sebagai pilihan untuk kehidupan kita sehari-hari," katanya. "Anda juga dapat menambahkan oatmeal dan kayu manis ke dalam susu untuk memberikan rasa yang lezat, atau makan hidangan seperti enchilada dengan produk susu seperti krim," Shapiro merekomendasikan. Susu juga penting untuk orang dewasa dan orang tua. "Jika kita tidak memberikan kalsium yang cukup untuk tubuh kita, kita berisiko menderita osteoporosis, yang membuat tulang kita menjadi lebih rapuh dan dapat patah," simpul dokter.
Direkomendasikan:
Mereka Menghukumnya Karena Tidak Minum Susu Dan Dia Tampak Mati
Diharapkan bahwa koroner mengkonfirmasi bahwa tubuh tak bernyawa yang muncul di selokan dekat rumahnya adalah miliknya
Gadis Ayah Yang Meninggal Karena Tidak Minum Susu Mengutuk
Wesley Mathews, ayah angkat anak perempuan Sherin Mathews, bisa menghadapi hukuman mati untuk kematian anak di bawah umur
Gadis Dihukum Karena Tidak Minum Susu Terbunuh
Ayah dari Sherin Mathews, gadis berusia 3 tahun yang mengejutkan Texas setelah menghilang setelah dihukum karena tidak minum susunya, mengaku bahwa dia menenggelamkannya
Waspada Untuk Bepergian Ke Meksiko Untuk Minum-minum
Departemen Luar Negeri mengeluarkan peringatan kepada mereka yang berencana melakukan perjalanan ke Meksiko untuk kemungkinan adanya minuman beralkohol yang tercemar di resor di sana
Suara-suara Naik Melawan Turun Minum Untuk Jlo Dan Shakira Di Super Bowl
Orang Kristen ingin menuntut NFL untuk konten erotis tinggi di mangkuk super
