Mereka Kehilangan Lebih Dari 100 Pon! Bagaimana?

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Lima wanita yang telah kehilangan lebih dari 100 pound berbagi cerita mereka - dan saran - dengan ORANG. Kisah-kisah mereka menginspirasi dan mereka merayakan kemenangan mereka dengan pemotretan baju renang khusus untuk majalah ini. Brianna Bernard, yang bertambah sekitar 70 pound pada kehamilannya, membagikan rahasianya untuk mendapatkan sosoknya kembali. "Ketika saya hamil, saya benar-benar makan untuk dua dan menganggap saya akan menurunkan berat badan dengan mudah setelah bayi lahir, jadi saya menikmatinya. Saya makan banyak karbohidrat dan tidak fokus makan sehat, "akunya. Bernard menambahkan bahwa dia dulu makan pasta dan makanan cepat saji sebelumnya dan begitu sibuk mengurus putranya di rumah sehingga dia lupa tentang dirinya sendiri. "Aku tidak meluangkan waktu untuk mengurus diriku sendiri," akunya.

Bernard menyewa pelatih pribadi untuk berolahraga, memastikan untuk minum sekitar 120 ons air sehari, dan mulai makan sehat (protein dan sayuran rendah lemak). "Saya makan setiap dua jam," katanya, memastikan mereka porsi kecil untuk mempercepat metabolisme. Sekarang Bernard - yang naik dari 245 pound menjadi 138 - membantu wanita lain sebagai pelatih pribadi.

Lauren Council juga membagikan kisahnya. Dia berdagang kecanduan cookies dan chips untuk nutrisi seimbang. Tahun lalu, setelah mengalami masalah pencernaan, dia mulai pergi ke gym dan sekarang pergi enam hari seminggu. Setelah kehilangan ibunya, yang meninggal karena kanker payudara, dia memutuskan untuk menjaga kesehatannya. "Dia telah menjadi inspirasi yang hebat," akui Council, yang turun dari 270 pound menjadi 164. "Saya orang yang lebih bahagia. Ini adalah gaya hidup yang akan saya teruskan.”

Rachel Saintfort - dia turun dari 291 menjadi 170 pound - dan mulai mengubah hidupnya ketika kakinya membengkak karena retensi cairan karena asupan garamnya yang tinggi. Menjadi contoh yang baik untuk putrinya adalah motivasi yang hebat. Dia mulai berjalan, berolahraga di gym di treadmill dan menaiki tangga, serta menjaga nutrisi. "Yang paling penting adalah percaya pada diri sendiri dan terus berjalan," katanya.

Nissa Graun menderita diabetes gestasional selama kehamilan putranya. Saya merasa sangat tidak nyaman. Saya masih mengenakan pakaian hamil enam bulan setelah melahirkan,”kenang Graun, yang turun dari 245 menjadi 140 pound. Bagaimana? Dia berhenti makan makanan olahan, lemak tinggi, dan memasukkan beban ke dalam rutinitas olahraga di gym.

Akhirnya, Merial Levy berhasil menurunkan lebih dari 100 pound pada usia 50, membuktikan bahwa tidak pernah ada kata terlambat. "Aku makan ketika aku marah, ketika aku sedih, ketika aku bahagia," aku Levy, yang menggunakan makanan untuk menenangkan emosinya. "Aku membiarkan makanan mengendalikanku." Guru kelas tiga mengakui bahwa ia sangat kelebihan berat badan sehingga murid-muridnya harus mendorongnya ke sekeliling ruangan. Levy menggunakan program makan Weightwatchers dan mulai bangun pagi untuk pergi ke gym empat atau lima hari seminggu. “Saya bisa saja mati dan meninggalkan anak-anak saya karena tidak merawat saya. Itu perasaan terburuk di dunia, "kata Levy, yang turun dari 343 pound menjadi 181. Sungguh motivasi!