2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Saat ini ada banyak informasi dan banyak cara untuk membantu mengendalikan nafsu makan untuk membantu mengurangi kalori yang dikonsumsi.
Tetapi sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di Universitas Granada, di Spanyol, mengungkapkan bahwa melatonin atau 'hormon tidur' memiliki "manfaat metabolisme yang dapat menangkal obesitas dan bermanfaat dalam pengobatan diabetes dan penyakit kardiovaskular."
Menurut laporan itu, 'hormon pelangsing' dapat menjadi sekutu yang sangat baik untuk mencapai berat badan ideal dengan membantu menemukan keseimbangan antara nafsu makan dan kalori yang dikonsumsi karena merangsang pencernaan, meningkatkan pengeluaran energi dan membakar lemak tubuh.
Jadi, haruskah Anda mulai mengonsumsi suplemen melatonin untuk membantu menurunkan beberapa kilogram? Jawabannya adalah tidak, karena beberapa alasan.
Makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan tertentu dapat membantu mengaktifkan hormon ini dengan cara yang lebih alami. Di sini kami menyajikannya untuk Anda.
Tomat:
Buah yang kaya ini, selain mengandung melatonin, mengandung vitamin C dan serat yang membantu membakar lemak.
Gandum:
Sempurna untuk sarapan bergizi. Oatmeal mengandung melatonin yang akan membantu penurunan berat badan.
Ceri:
Vitamin dan antioksidan yang mengandung ceri membantu metabolisme bekerja lebih cepat dan kaya akan melatonin.
Nasi:
Biji-bijian ini kaya akan zat besi, potasium dan sejumlah besar hormon untuk menurunkan berat badan.
Produksi alami dan kalibrasi melatonin rumit dan sangat akurat. Suplemen melatonin, bahkan yang dikonsumsi dalam dosis yang disarankan, dapat meningkatkan kadar hormon beberapa kali lebih tinggi dari biasanya. Ini dapat menyebabkan gangguan ritme sirkadian dan siklus tidur yang sehat, akibat yang tidak baik untuk kesehatan keseluruhan atau manajemen berat badan.
Moral: tidur dan makan makanan yang direkomendasikan!
Direkomendasikan:
Makanan Bayi Mengandung Logam
Sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa 95% makanan bayi yang beredar di toko mengandung logam berat
3 Saudara Laki-laki Dituduh Menyerang Gadis Secara Seksual Selama Bertahun-tahun - Dan Ayah Diduga Menyalahkan 'Hormon
Tiga saudara laki-laki menghadapi tuduhan pelecehan seksual di Wisconsin setelah polisi menyelidiki laporan sebuah mobil yang mencurigakan menemukan beberapa anak yang hidup dalam kemelaratan di dalam rumah tanpa panas. Menurut pengaduan pidana yang diperoleh ORANG, Brian Keene , 62, ditangkap awal bulan ini, didakwa dengan empat tuduhan mengabaikan anak dan empat tuduhan gagal melindungi anak dari serangan seksual.
Ibu Yang Ditangkap Merampas Makanan Dan Memborgol Putranya Yang Berusia 8 Tahun
Melissa Miranda, 33, dituduh merampas makanannya yang berusia 8 tahun dan juga memborgolnya ke kursi di malam hari
Mantan Pacar Yang Mengandung Putra Bárbara Mori Dipertahankan
Aktris dan model Natalia Subtil, mantan pacar yang mengandung putra Bárbara Mori, menyerang orang-orang yang mengkritiknya
Bisakah Hormon Dalam KB Anda Menyebabkan Kerontokan Rambut?
Artikel ini awalnya diterbitkan di HelloGiggles.com Pengendalian kelahiran dapat menawarkan begitu banyak efek yang indah dan mengubah hidup. Kami mengalami perdarahan yang lebih sedikit dan dengan kecepatan yang lebih teratur, hormon-hormon tertentu membantu menyeimbangkan kami, kami dapat menikmati hubungan intim tanpa rasa takut akan kehamilan yang tidak direncanakan;
