2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Salah satu resolusi Tahun Baru yang paling umum adalah memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan makan lebih baik - terutama setelah menikmati semua makanan lezat di pesta-pesta.
Saat memilih diet baru, pertanyaannya adalah diet apa yang harus saya pilih? Atau perubahan apa yang harus dilakukan. Untuk menjawab beberapa pertanyaan Anda, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi bersertifikat, Sebastián Morel Ferreira, memberi kami dua gaya makan paling populer saat ini, kelebihan dan kekurangannya: vegetarian vs vegetarian. vegan.
Diet Vegan:
Pola makan terutama berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran bisa sehat. Banyak orang mengadopsi kehidupan vegetarian karena beberapa alasan: kesehatan, kebiasaan keluarga, ketersediaan makanan, agama, kesehatan, budaya atau faktor etika tertentu yang lebih besar.
Keuntungan:
Mereka mencegah penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah..
Memfasilitasi pengusiran limbah makanan.
Ini sehat untuk mereka yang kolesterol tinggi.
Kekurangan:
Vitamin nabati tidak lengkap.
Mereka tidak mendapatkan vitamin B12 yang tepat. Dalam kasus anak-anak, ini dapat berdampak negatif pada perkembangan dan gizi mereka. Tidak disarankan untuk memasukkan anak-anak dalam jenis diet ketat seperti ini di mana makanan dilarang.
Diet vegetarian:
diet vegetarian di mana dietnya kurang fleksibel dan hanya makanan yang berasal dari tumbuhan yang dimasukkan, yaitu vegetarian yang ketat yang tidak mengonsumsi daging atau telur sapi perah tetapi memasukkan kacang-kacangan, sereal, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dan turunan dari yang disebutkan di atas.
Di antara manfaat yang terkandung di dalamnya adalah kontribusi rendah lemak jenuh, serta kontribusi nol kolesterol dan serat tinggi dalam makanan.
Kerugian dari orang yang makan diet vegetarian adalah peningkatan risiko kekurangan beberapa zat gizi mikro, terutama makan lebih banyak untuk mendapatkan protein tingkat tinggi.
Untuk informasi lebih lanjut, pastikan untuk memeriksa seluruh segmen VIP Orang.
Kami menunggu Anda di People VIP dengan Carolina Trejos setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat pukul 11 pagi melalui Facebook Live kami.
Direkomendasikan:
Ayah Yankee Menderita Kerugian Besar Dan Mengekspresikan Rasa Sakitnya Untuk Jaringan
"Kami bangun dengan berita keberangkatan Anda. Khusus, karena warisan Anda," seru penyanyi Puerto Rico itu melalui jejaring sosial
Tiga Dari 10 Tweet Populer Berasal Dari Obama
Barack Obama melucuti Donald Trump lagi di Twitter, karena tiga dari 10 pesan paling populer tahun 2017 di jejaring sosial tersebut, berasal dari mantan presiden
6 Dari 15 Nama Keluarga Paling Populer Di Amerika Serikat Berasal Dari Hispanik
Nama keluarga seperti López, Gonzalez dan Hernández menunjukkan pertumbuhan populasi keturunan Hispanik; Garcia adalah yang tertinggi dalam daftar
Foto Paling Populer Dari Eva Longoria Dan Putranya
Eva Longoria menerbitkan foto baru putranya Santiago yang membuat penggemarnya gila di media sosial. Dalam 24 jam telah mencapai lebih dari 750.000 suka
Ini Adalah Merek Yang Paling (dan Paling Tidak) Populer Di Kalangan Milenium
Artikel ini awalnya diterbitkan di HelloGiggles.com Salah satu efek samping dari menulis tentang mode dan kecantikan adalah bahwa Anda menyadari Every. Tunggal. Kecenderungan. Sebagian besar waktu, saya akan melawan godaan tren dengan baik.
