Revolusi Marco Borges

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Menjaga gaya hidup sehat ada di ujung jari kita.

Ini adalah pesan dari Marco Borges dalam bukunya Revolusi 22 hari: buku resep. Dengan informasi tanpa batas yang tersedia yang dapat menyulitkan kita untuk menemukan diet, ahli gizi, penulis, dan pakar masalah kesehatan menawarkan 150 resep barunya yang didasarkan pada sayuran, tanaman, dan biji-bijian.

Kenapa 22 hari?

"Ini 22 hari karena para psikolog telah membuktikan bahwa dibutuhkan 21 hari untuk menciptakan kebiasaan baru atau menghentikan kebiasaan buruk," kata Borjes dalam sebuah wawancara dengan People VIP, Rabu. “Pada hari ke 22 Anda memiliki alat baru untuk menjalani kehidupan yang benar-benar ingin Anda jalani. Kehidupan yang sehat, kehidupan dengan pikiran yang lebih jernih, kulit yang lebih baik, Anda akan menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit yang memengaruhi kita hari ini”.

Borges menjelaskan bahwa kita setiap hari berisiko merusak kesehatan kita dengan makanan yang kita makan. Usulannya untuk menemukan solusi adalah menciptakan kebiasaan sehat dan menggabungkannya dengan diet yang tepat.

"Kami telah melihat orang kehilangan 25 pound, 30 pound, dalam 22 hari itu karena mereka melihat bahwa ketika mereka menyatukan kekuatan kebiasaan dengan pola makan nabati, mereka menurunkan berat badan dengan sangat cepat," kata orang Amerika keturunan Kuba itu. "Kemudian Anda menyadari manfaat memodifikasi cara Anda berperilaku dan kebiasaan yang Anda miliki, jelas dikombinasikan dengan manfaat dari pola makan nabati."

Adapun resep, Borges menjelaskan bahwa bahkan jika Anda tidak makan daging jenis apa pun, nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh seperti lemak dan protein dapat diganti dengan biji-bijian dan sayuran.

"Makan sedikit lebih banyak makanan yang akan membuat kita efek positif, kita akan mencegah penyakit yang kita [menderita] hari ini," simpulnya.