Jesús Moré, "the President": 10 Tips Untuk Tubuh 10

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Apakah Anda ingat bagaimana rasanya makan dan tidak menjadi gemuk …? Kami juga tidak! Tetapi meskipun kebanyakan manusia tidak memiliki waktu yang mudah untuk menurunkan berat badan, ada sejumlah besar orang yang ketipisannya konstan dan tidak pernah perlu khawatir dengan volumenya. Ini adalah kasus aktor Jesús Moré, yang memerankan Omar Terán, "presiden" dalam seri populer "El Señor de los Cielos". Lotre genetik memberkati Anda melampaui skala!

"Tidak seperti banyak orang, saya cenderung sangat kurus dan menurunkan berat badan terus-menerus," kata aktor Meksiko itu dengan tegas. “Pertarungan harian saya adalah menambah berat badan dengan cara yang sehat dan meningkatkan massa otot, karena saya memiliki metabolisme yang sangat cepat. Kami dikenal sebagai hardgainers."

Terlepas dari metabolisme yang cepat, Jesús Moré memiliki otot-otot serangan jantung, seperti yang dapat diamati para penggemarnya di jaringan, di mana ia biasanya muncul dari waktu ke waktu berolahraga, menunjukkan perut dan lengannya yang ditandai yang sudah ia inginkan untuk dirinya sendiri Popeye sendiri.

"Banyak orang bertanya kepada saya bagaimana saya bisa menjaga massa otot saya dan membuat tanda saya dan hal pertama yang saya katakan kepada mereka adalah pergi pertama-tama dengan ahli gizi ahli, karena setiap tubuh dan setiap organisme berbeda," saran Jesús.

Jika Anda, seperti dia, diberkati oleh genetika, kami bertanya kepadanya: Bagaimana orang yang sangat kurus dapat mencapai tubuh berotot seperti itu? Ini adalah 10 tips Jesús Moré untuk memiliki tubuh sepuluh.

1- Yang ideal adalah membuat lebih banyak makanan sehari dan memasukkan lemak dan karbohidrat yang baik ke dalamnya, yang tidak berarti terjebak sepanjang hari dengan pizza dan hamburger.

2 - Ketika saya bangun, saya memulai hari dengan smoothie susu almond dan buah beri, satu sendok makan besar spirulina (nutrisi besar dan protein nabati untuk memperkaya tubuh, menguatkan dan membersihkan) disertai dengan sachet stevia.

3 - Setengah jam kemudian, saya memakan beberapa telur yang dibuat secukupnya yang terdiri dari empat putih dan satu telur utuh, yang saya dapat tambahkan ham atau daging kalkun, jamur dan brokoli, disertai dengan irisan alpukat dan sepotong roti gandum atau dua tortilla jagung.

4 - Pada waktu makan, saya selalu memasukkan lebih dari 300 gram protein, baik ayam atau ikan. Daging merah hanya seminggu sekali. Dan bagi saya penting menemani dengan pasta gandum, nasi, kacang atau lentil, sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.

5 - Bagi orang dengan metabolisme yang mirip dengan saya, tip yang bagus adalah makan ubi jalar setiap hari atau tiga kali seminggu. Sangat membantu meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat, seperti halnya lemak alpukat yang baik.

6- Di antara tiga makanan tradisional, saya selalu mengisi dengan pengocok protein tinggi karbohidrat dan yang terbuat dari albumin telur dan whey bekerja untuk saya, sebagai gantinya.

7- Di antara waktu makan siang dan makan malam, saya memiliki protein shake lain yang dapat ditemani kali ini dengan almond atau santan, dengan almond dan gandum dimasukkan, baik sebelum atau sesudah pelatihan.

8 - Untuk makan malam, saya biasanya mengganti setiap hari antara dua pilihan: yang pertama, dua kaleng tuna, ditemani lagi dengan sayuran hijau, alpukat, mayones ringan, lemon, minyak zaitun, kedelai, lemon, garam dan lada secukupnya, ditemani dengan dua potong roti bakar jagung panggang; pilihan kedua adalah tiga quesadillas dengan tortilla jagung, keju panela, dan kalkun, ditemani alpukat.

9- Kami bertanya-tanya apakah Presiden tidak pernah menikmati makanan! "Ya tentu saja. Pada akhir pekan saya lebih bebas untuk makan apa pun yang saya inginkan, berusaha menjaga keseimbangan, dan pada hari Minggu saya membiarkan diri saya pergi dengan pizza, taco, hamburger dan es krim, yang saya sukai."

10- Dan tip terakhirnya untuk pria kurus seperti dia: “Mengenai olahraga, apa yang harus kita lakukan adalah menekan beban. Yang saya rekomendasikan adalah pengulangan yang lebih sedikit, tetapi dengan lebih banyak beban melalui latihan terkonsentrasi”.

Untuk menjaga agar tubuh itu sepuluh, Jesús Moré meyakinkan kita bahwa dia melakukan pemberat setidaknya lima kali seminggu, latihan kardio yang ideal adalah berenang beberapa kali seminggu dan dia suka mendaki gunung Los Angeles atau barbel di pantai Santa Monica dan Venice Beach.

Dan akhirnya, dia meyakinkan kita untuk berbicara tentang fasilitasnya untuk tetap kurus: “Orang-orang tertentu iri kepada kita karena menjadi seperti ini, tetapi itu juga tidak mudah, juga sulit bagi kita untuk mempertahankan diri kita, melakukannya dengan cara yang benar dan sehat, karena sebagian besar diet adalah untuk menipis."

Jangan mengeluh, Jesús Moré! Dan lanjutkan cara yang bagus untuk memberi makan diri sendiri dan berolahraga, yang disukai penggemar Anda, seperti yang mereka katakan di Meksiko, melihat Anda luar biasa di jaringan Anda. Terima kasih telah mengobrol secara eksklusif dengan kami!