Kiat Untuk Mendapatkan Angka Yang Lebih Baik Dalam Tujuh Hari

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Di antara begitu banyak pesta, undangan makan malam, dan hadiah manis, kurma ini menjadi musuh figur kita. Dan tidak ada cara untuk menolak hidangan khas saat itu, apalagi manisan, dan tentu saja. Tapi kami tidak dapat menyangkal bahwa kami juga ingin menunggu tahun baru mengenakan pakaian resmi. Jadi setelah begitu banyak makan sejak makan malam Thanksgiving, kita perlu beberapa tips untuk membantu kita mengempis sehingga kita bisa mengenakan gaun luar biasa yang kita beli untuk merayakan tahun itu.

Itulah sebabnya kami berbicara dengan pelatih selebriti dan pakar kesehatan dan kesejahteraan Adriana Martin, yang datang ke tempat penyelamatan memberi kami beberapa saran super mudah dan praktis untuk menurunkan satu buklet atau yang lain dan di atas semuanya menurunkan peradangan yang sering membuat kita melihat lebih montok daripada yang lainnya. tagihan.

Seperti kata Martin, tidak ada diet ajaib, tetapi beberapa trik dapat membantu Anda mendetoksifikasi tubuh Anda untuk memulai tahun dengan kaki kanan.

Teh dengan sarapan

Mengambil infus berdasarkan teh hijau, dengan bahan-bahan tambahan seperti nanas dan dandelion, adalah pelengkap sarapan yang baik karena akan membantu Anda menghilangkan racun, mengaktifkan metabolisme Anda dan mengisi Anda dengan energi sepanjang hari.

Selamat sarapan

Jangan melewatkan sarapan! Bertentangan dengan apa yang banyak orang pikirkan sarapan adalah bagian mendasar dari diet seimbang. Katakan ya pada protein, tetapi kurangi gula dan tepung putih.

Camilan terbaik

Apel hijau atau stroberi ideal untuk kadar gula rendah. Makan buah sebelum makan siang atau makan malam akan membantu Anda merasa puas dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol porsi makanan yang akan Anda buat sepanjang hari.

Tidak ada lagi minuman bersoda

Minuman bersoda (bahkan yang tidak mengandung gula) tinggi natrium, yang menghasilkan retensi cairan dan membuat Anda terlihat kembung. Jadi hilangkan minuman jenis ini dari diet Anda. Kuncinya adalah mengonsumsi 3 ½ liter air sehari (tanpa melupakan teh pagi) sehingga Anda bisa menghilangkan lebih banyak racun dan meningkatkan metabolisme.

Makan siang makan malam

Saat makan siang, pikirkan protein rendah lemak seperti ikan, kalkun, dan ayam. Bagian tersebut harus seukuran telapak tangan Anda (setelah matang). Jangan memotong karbohidrat sama sekali, tetapi pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan ubi jalar (porsinya seukuran kepalan tangan Anda). Tambahkan secangkir sayuran hijau karena sayuran ini ideal untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi dan sedikit kalori.

Latihan sendiri

Tubuh dibuat untuk bergerak dan ketika Anda mencoba untuk mendetoksifikasi dan mengempis untuk liburan sangat penting untuk berkeringat. Jadi nyalakan musik dan mulai menari di rumah, jogging atau berjalan-jalan di taman.

Selesaikan tur detoks ini hanya 7 hari dan Anda akan melihat hasil yang bagus untuk terlihat anggun dan menerima tahun 2020.