Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berhenti Makan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Anda masih belum pulih dari makan malam Thanksgiving yang berlebihan, Anda memiliki jamuan kerja tanpa akhir dan pertemuan teman pra-liburan pada jadwal Anda dan Natal sudah dekat … Sungguh stres! Jika Anda tidak ingin menambah berat badan selama liburan ini, daftarkan tips ini dari Dr. Campos, kolaborator ahli kami di bidang kulit, kecantikan, dan penuaan, yang dengannya Anda dapat belajar lebih menikmati makanan dengan memilih setiap hidangan dengan kecerdasan nutrisi yang lebih banyak.

Menurut Campos, cara yang baik untuk mengurangi asupan karbohidrat Anda adalah mengganti pasta dengan sayuran spiral. Di Internet dan di Instagram Anda dapat menemukan video tanpa akhir yang menjelaskan cara mengubah zucchini dan wortel menjadi spageti dengan parutan atau alat dapur khusus untuk itu.

Apakah Anda tahu yang terbaik? Anda tidak harus melepaskan makanan favorit Anda, bahkan cokelat. "Ganti cokelat susu menjadi cokelat hitam", rekomendasikan ahli. "Cokelat hitam lebih rendah dalam gula dan lemak […] juga kaya akan antioksidan, yang mencegah stres dan kerusakan sel dalam tubuh yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular di masa depan."

Salah satu tantangan utama diet pada kurma ini adalah alkohol. Jika Anda akan minum di pertemuan-pertemuan ini, ingatlah bahwa anggur adalah pilihan terbaik Anda, karena sari, bir, dan koktail bergula tinggi kalori. "Pinot Noir cenderung memiliki lebih sedikit karbohidrat di antara anggur merah," sarannya.

Kapan saja memungkinkan, hindari daging olahan dan semua makanan dalam kotak yang sudah disiapkan dan dengan saus tambahan, yang biasanya membawa gula dan unsur-unsur lain yang merupakan musuh diet sehat. Selalu pilih yang alami dan Anda akan menyingkirkan ratusan kalori!