2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana Shakira mempertahankan sosok yang patut ditiru itu? Jelas tarian itu ada hubungannya dengan itu, tetapi juga diet dan rutinitas olahraga keras yang dibawanya. Jelas kita semua ingin tahu apa fungsinya, bahkan setelah dua anak, untuk menikmati perut yang rata dan lekuk-lekuk yang menyayat hati itu. Untungnya pelatih pribadinya berbagi dengan E! Berita semua detail dari rutinitas ketat artis.
“Kami bergantian antara latihan kardiovaskular dan bobot. Beberapa hari kita melakukan kardio dan kemudian bobot, dan hari-hari lain kita mulai dengan bobot dan diakhiri dengan kardio. Kami ingin mencampuradukkan mereka,”pelatih Anna Kaiser berbagi. “Saya ingin memastikan bahwa dia meningkatkan daya tahan tubuhnya sehingga dia dapat melakukan pertunjukan selama dua jam dan melanjutkan tur lima bulan. Saya memastikan saya melakukan sedikit dari segalanya.”
Menurut Kaiser, penyanyi bekerja lima hari seminggu dan dia tidak fokus pada bagaimana dia akan terlihat, tetapi pada berapa lama dia bisa bertahan dan meningkatkan daya tahan tubuhnya dengan memperhatikan detak jantungnya.
Selama tujuh tahun terakhir, Kaiser juga bertanggung jawab atas diet penyanyi, yang makan setiap dua hingga tiga jam dan lebih suka makan ikan hampir setiap hari. Meskipun sebelum ahli yang sama menyiapkan makanan, sekarang karena mereka berada di kota yang berbeda, dia adalah koki yang bertugas melakukannya di bawah arahannya.
“Sarapan, makan siang, dan makan malam termasuk protein dan sayuran segar, atau porsi kecil buah-buahan rendah glikemik. [Sekarang] kami mulai menambahkan sup,”kata Kaiser. "Pada jam 4 sore ketika beberapa orang mulai mengidam kue atau kopi, sup adalah pilihan yang sangat baik karena membuat Anda kenyang dan membuat Anda sehat sampai makan malam tiba, dan sup juga tidak memiliki banyak kalori."
Jadi Anda tahu, jika Anda menginginkan angka itu, mulailah sekarang dengan rutin Shak. Keberuntungan!
Direkomendasikan:
Rasa Baru Dari Diet Coke
Bagi mereka yang ingin keluar dari zona nyaman mereka, Diet Coke akan memiliki empat rasa baru yang dikemas dalam tampilan modern
Chiquis, Diet Apa Yang Anda Lakukan Untuk Menurunkan 15 Pon?
Anak perempuan Jenni Rivera, Chiquis, telah menjalani diet ini selama enam bulan, dia telah kehilangan 15 pound
Adamari López Kehilangan Berat Badan Dengan Diet Baru
Pengemudi Puerto Rico telah menjalankan dietnya dengan sangat serius dan Anda sudah dapat melihat perubahan pertama pada sosoknya
Diet Organik Baru Meghan Markle Dan Archie
Putra Harry dan Duchess of Sussex sudah makan makanan padat
Diet Keto: Kelebihan Dan Kekurangan
Seorang ahli memberi tahu Anda mengapa Anda harus berhati-hati sebelum memulai diet Keto
