Stres Sedang Meningkat Di Amerika

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Artikel ini awalnya diterbitkan di HelloGiggles.com.

Jika Anda kurang tidur, merasa lebih cemas, dan umumnya stres - Anda bukan satu-satunya. Sebuah survei baru dari American Psychological Association mengungkapkan bahwa, berkat pemilihan tahun 2016, stres semakin meningkat di Amerika.

Survei "Stress in America" pertama kali dilakukan Agustus 2016 - sebelum pemilihan tetapi selama kampanye - dan lagi pada Januari 2017, setelah Donald Trump terpilih sebagai presiden. Menurut APA, “Antara Agustus 2016 dan Januari 2017, rata-rata keseluruhan tingkat stres yang dilaporkan orang Amerika naik dari 4,8 menjadi 5,1, pada skala di mana 1 berarti sedikit atau tidak ada stres dan 10 berarti banyak stres … Ini merupakan peningkatan signifikan pertama dalam 10 tahun sejak survei 'Stress in America' dimulai."

Dan mayoritas dari tekanan itu telah dipicu oleh hasil pemilihan.

Survei menemukan, dapat ditebak, bahwa Demokrat lebih ditekankan daripada Partai Republik (72% vs 26%) seperti mereka yang di kota versus yang di daerah pedesaan (62% dibandingkan dengan 33%).

Namun secara keseluruhan, bangsa ini lebih tertekan dari sebelumnya

Orang Amerika juga semakin khawatir tentang kekerasan polisi terhadap minoritas.

Antara survei Agustus 2016 dan Januari 2017, orang Amerika dari berbagai etnis melaporkan tingkat kecemasan yang lebih tinggi

Semua stres tambahan ini juga berdampak buruk bagi kesehatan kita. APA menemukan bahwa 80% responden melaporkan setidaknya satu gejala kesehatan pada Januari, dibandingkan dengan 71% pada Agustus. Sepertiga orang Amerika mengatakan mereka mengalami gejala seperti sakit kepala, merasa kewalahan, merasa gugup atau cemas, atau merasa tertekan atau sedih.

Katherine C. Nordal, direktur eksekutif APA untuk praktik profesional, memiliki beberapa saran tentang cara mengatasinya.

"Jika siklus berita 24 jam menyebabkan Anda stres, batasi konsumsi media Anda," katanya dalam sebuah pernyataan. "Bacalah cukup untuk tetap mendapat informasi tetapi kemudian rencanakan kegiatan yang memberi Anda istirahat teratur dari masalah dan tekanan yang mungkin ditimbulkannya. Dan ingat untuk menjaga diri sendiri dan memperhatikan area lain dalam hidup Anda."

Amin untuk itu!