Resep Snack Sehat Untuk Mahasiswa

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Tahun sekolah sekarang berjalan lancar dan mungkin mudah untuk jatuh ke kebiasaan buruk di antara kelas dan selama sesi belajar larut malam. Dengan banyak mahasiswa yang menggunakan makanan yang bisa microwave atau memesan makanan cepat saji, penting untuk diingat bahwa tetap berpegang pada bahan-bahan alami yang sehat sangat penting untuk tidak mendapatkan "Mahasiswa Baru 15."

Hindari membeli produk dengan rasa buatan, pemanis, pengawet dan tinggi lemak atau gula. Kalori ekstra itulah yang menyebabkan Anda menambah berat badan,”kata Ahli Gizi Ahli Diet, Malena Perdomo, kepada Chica.

Sekantong keripik bukanlah kudapan ideal untuk mengekang rasa lapar. Perdomo merekomendasikan mengemil dengan yogurt Yunani, yang menurutnya ideal karena rendah lemak, rendah laktosa, dan menjaga sistem pencernaan tetap berjalan normal. Jadi, turunkan mie ramen dan coba resep 10 menit atau kurang ini ketika Anda membutuhkan sedikit gigitan.

KEBABS BUAH

10 menit waktu persiapan | Untuk 4 porsi

Bahan:

- 1/2 cangkir Chobani Strawberry Yogurt Yunani

- 1/2 buah pir matang, buang biji dan potong dadu

- 1 1/4 sendok teh jus lemon segar

- 8 buah stroberi kecil

- 8 potongan nanas

- 8 anggur merah atau hijau

- 1 sendok makan kelapa parut yang dipanggang dan dipanggang

Persiapan:

Aduk pir dengan jus lemon. Masukkan semua buah ke tusuk sate.

Aduk kelapa menjadi yogurt.

Sajikan sedikit yogurt yogurt dengan masing-masing tusuk sate.

DIP RANCH

10 menit waktu persiapan | Untuk 11 porsi

Bahan:

- 2/3 mangkok Yogurt Yunani Biasa Tanpa Lemak

- 1 1/3 cangkir buttermilk rendah lemak

- 2/3 cangkir krim asam rendah lemak

- 2 sendok teh daun bawang segar cincang halus

- 2 sendok teh adonan cincang halus

- 2 sendok teh cincang pipih daun cincang halus

- 1 sendok teh bubuk bawang

- 1 sendok teh bubuk bawang putih

- 2 sendok teh garam halal

- 1/4 sendok teh lada hitam yang baru ditumbuk

- Stik wortel, kuntum kembang kol, stik mentimun, tomat ceri dan stik zucchini untuk disajikan

Persiapan:

Campurkan yogurt, buttermilk, dan krim asam hingga halus.

Tambahkan daun bawang, adas, peterseli, bubuk bawang merah, bubuk bawang putih, garam dan lada hitam, aduk sampai rata.

Sajikan dengan sayuran segar.

DIP CINNAMON

5 menit waktu persiapan | Untuk 4 porsi

Bahan:

-1 cangkir Chobani Vanilla Yogurt Yunani

- 1/3 cangkir keju krim lemak berkurang, pada suhu kamar

- 2 sendok makan gula merah gelap

- 1 sendok teh ekstrak vanili

- 1 sendok teh bubuk kayu manis

- 1/2 sendok teh pala bubuk

- 2 buah apel, berinti, diiris

Persiapan:

Kocok yogurt dengan krim keju sampai halus.

Aduk gula merah, vanilla, kayu manis, dan pala hingga halus. Sajikan dengan potongan apel.

Nikmati!