2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17
Kehilangan 25, 50 atau 100 dalam beberapa hari tidak akan terjadi, jadi tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan sedikit demi sedikit.
Diet harian ini terdiri dari enam kali makan kecil sehari dan membantu mempercepat metabolisme saat melawan rasa lapar.
Meal 1 - Protein shake dicampur dengan waterMeal 2 - 1 protein dan 1 carb Meal 3 - 1 protein, 1 carb, dan 1 cangkir sayuran hijauMeal 4 - 1 protein bar (Seharusnya tidak lebih dari 5 gram gula dan 15 karbohidrat) Makan 5 - 1 protein dan 2 cangkir sayuran (Tidak ada karbohidrat saat ini) Makan 6 - protein shake dicampur dengan airBeberapa pilihan protein = putih telur, ikan tuna dalam air, dada ayam, ikan (nila, mahi-mahi, salmon), tahu, daging tanpa lemak (steak bundar atas) Karbohidrat Kompleks = (roti, pita, nasi, kentang, jagung, dan pasta) Sayuran = semua sayuran hijau6 kali sehariMen - 1 galon air, setiap hari Wanita - 3 liter air, setiap hari
Direkomendasikan:
Adamari López: Progres Tantangannya Menurunkan Berat Badan
Pembalap Puerto Rico Adamari López berbagi kemajuan yang dia buat dalam menantang untuk menurunkan berat badan dengan program poinnya. Hasilnya luar biasa
Apa Yang Dimakan Adamari López Untuk Menurunkan Berat Badan?
Co-presenter Un nuevo día (Telemundo) memiliki 30 poin untuk dihabiskan setiap hari. Apa yang Adamari López makan dan apa yang tidak dia makan?
Sarapan Untuk Menurunkan Berat Badan
Unsur apa yang dimiliki makanan terpenting pada hari itu untuk membantu kita dengan makanan kita?
Menurunkan Berat Badan Dan Tidak Menambahnya Adalah Mungkin
Anda telah mencoba segalanya: diet, olahraga, produk ajaib … dan tidak ada yang berhasil. Kolaborator ahli kami dalam kedokteran estetika, Dr. Daniel Campos, memberi kita kunci untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berhenti Makan
Kekuatan perubahan kecil! Ubah gerakan-gerakan ini dalam rutinitas harian Anda untuk kehilangan pound ekstra tanpa melepaskan makanan favorit Anda. Ya bahkan anggur dan cokelat
