Aktiflah Setelah Liburan Dengan Latihan Rutin Ini

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Jika Anda keluar dari liburan dan siap untuk memulai resolusi Anda setelah liburan, kami memiliki tips yang efektif untuk membakar lemak yang kami kumpulkan setelah liburan.

Kiat-kiat berikut ini datang dari pelatih selebriti Camilo Peña, yang lebih dikenal di dunia hiburan sebagai Camilo Box, dan sebagai pencipta dan pendiri Pabrik Stripes. Dalam sesi pelatihannya yang terbaru, pemain Kolombia ini memiliki "setan" yang terkenal dari surga para senator Sin, Majida Issa dan penyanyi Kolombia, Fanny Lu.

Di sini kami meninggalkan Anda saran dari Camilo Box untuk menjaga tubuh Anda seperti bintang.

Latihan 1:

1 menit jumping jacks…. (50 × 4)

Latihan 2:

30 squat mendalam …… (30 x 4)

Latihan 3:

Putaran trisep. Ini bisa bersandar pada dinding, berlutut atau bertumpu pada bola kaki Anda. (10 × 4)

Latihan # 4:

Memanjat kaki bergantian (50 x 4) Dan menyelesaikan pelatihan kami #cardiobox

Latihan # 5:

Satu menit menyeterika dengan lengan terentang dan berganti-ganti lengan di depan. Satu menit papan samping. Total 1 menit antara kedua sisi.

"Dalam rangkaian 5 latihan fungsional ini Anda akan bekerja beberapa kelompok otot secara bersamaan," kata Peña. "Tidak perlu melakukannya dengan cepat atau mengatur waktu istirahat, yang penting adalah teknik yang baik pada otot yang terlibat."

Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda. Ayo berkeringat!