Tips Menjadi Sehat

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 08:17

Liburan Natal tiba dan dengan mereka komitmen tanpa batas antara makan malam, koktail, camilan, dan lainnya. Itulah sebabnya kami berkonsultasi dengan koki Venezuela yang ramah, Jacquie Marquez, yang memberi kami 5 tips untuk mengendalikan diet dan menjaga angka pada saat ini di tahun ini.

MINUM BANYAK AIR Ini akan membantu kita terhidrasi dengan baik dan untuk menghilangkan racun yang kita kumpulkan saat makan dan minum.

TINGGAL AKTIF Mari kita memanfaatkan alasan apa pun untuk berjalan-jalan, pergi ke taman, bermain dengan anak-anak dan dengan demikian membakar kalori ekstra yang akan membantu kita berbuat dosa lebih banyak.

KONTROL PORTI Adalah penting bahwa ketika kita pergi untuk makan, piring kita terutama terdiri dari protein dan sayuran dan semua yang merupakan makanan penutup dan karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

MENGHINDARI MINUMAN YANG DISARANKAN: Saat merayakannya, sangat umum untuk bersulang dengan pukulan, koktail, minuman yang sarat dengan gula. Dalam hal ini yang terbaik adalah minum air soda dan tambahkan beberapa buah-buahan segar atau rempah-rempah untuk memberikan rasa. Dan jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih kuat, silakan dan coba dengan vodka favorit Anda!

DAPATKAN SIAP: Ketika Anda tahu bahwa Anda akan mengalami malam godaan dan kelebihan, cobalah untuk makan ringan di siang hari, menghindari karbohidrat. Makan segenggam kacang (kenari, almond) sebelum meninggalkan rumah, yang akan membuat Anda puas dan Anda tidak akan datang dengan begitu banyak keinginan untuk makan.

Tonton video dan tulis rekomendasi mereka atau kunjungi saluran YouTube mereka di mana Anda akan menemukan resep lezat dan sehat untuk Anda dan seluruh keluarga Anda.